易胖體質(zhì)怎么調(diào)理成易瘦體質(zhì)

2021-03-21 18:48:22 ?

易胖體質(zhì)怎么調(diào)理成易瘦體質(zhì)

易胖體質(zhì)的人大多生活習(xí)慣不好，飲食習(xí)慣不好，如果想減肥，就要做到:1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天適量運(yùn)動(dòng)，加快血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪分解，從而達(dá)到減脂的目的。二、飲食要有節(jié)制，飲食宜清淡，不能暴飲暴食，忌油膩、辛辣、甜食。

2021-03-22 18:58:21

可采用以下幾種調(diào)理方法:1.口服健胃消食的中藥，如山楂、麥芽、神曲、炒谷芽或健胃消食片等，以促進(jìn)脾胃的消化和吸收功能。二是合理搭配飲食，少食多餐，適當(dāng)吃些瘦肉、蛋類、純牛奶、豆制品、菌類等。三是適度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如快走，游泳，瑜珈等。四.保持心情舒暢，保證足夠睡眠。排便要順暢。用上述方法可使瘦弱的身體得到改善。

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