#圖文新星計劃#

很多人減肥期間把體重當做了自己減肥的標準，整個減肥的過程追求減重，而不是減脂，所以熱衷于對各種快速減重的方法，結果是越減肥身材越胖，代謝都被抑制了，更不用想減肥了！

想要知道自己的減肥是不是成功，或者說想要知道自己的身材是不是真的瘦下來了。減肥計劃起效果了？

可以從這7個表現(xiàn)來看，如果身體出現(xiàn)這7個表現(xiàn)了，說明你的身材真的瘦了！

第一，身體上的肉軟塌了，也就是說你瘦下來了

為什么身體上的肉會軟，就是因為脂肪減少了，所以表層皮膚下來不及收縮，就會出現(xiàn)部分的肌膚下垂。所以這時應該加入力量訓練來增強自己代謝。

第二、運動不再那么累了，說明你瘦下來了

我們減肥前期總是覺得自己很容易就累，但是堅持了一段時間后會發(fā)現(xiàn)自己不僅瘦下來了，反而運動也沒有那么累了，這就是減肥有效了。

而且還會愛上運動，會主動去健身運動，提高身體代謝，保持身體旺盛的代謝能力，不用擔心反彈復胖了。

第三、呼吸沒有那么累，深呼吸次數(shù)減少

由于體內(nèi)的脂肪較多，所以胖子們體內(nèi)的氧化程度較高，經(jīng)常需要深呼吸。但是當瘦下來后，身體的脂肪變少，自然深呼吸的次數(shù)也就減少了，所以也就是說明自己瘦下來了。

減肥過程中因為堅持運動后，身體所攝入的氧氣更多的了，脂肪更多地被代謝掉了，身材瘦下來，你也會發(fā)現(xiàn)自己伸懶腰的次數(shù)變少了。

第四、穿回以前的衣服發(fā)現(xiàn)大了很多

這是最明顯的變化，如果自己瘦下來了，那么穿以前的衣服你也覺得會很大，至少一個碼數(shù)，所以不需要那么在意體重，身材的變化才是最重要的。比如穿以前的衣服發(fā)現(xiàn)寬松了不少，就連牛仔褲都覺得寬松了，說明你是真的瘦了。

第五，胃口變小了

減肥期間因為控制飲食以及控制飽腹感，讓我們原本的胃口縮小了，所以胃口變小了，學會控制飽腹感后也就不會再吃撐了。

第六，喜歡吃清淡飲食

減肥以前很喜歡高熱量的食物，但是自從減肥后，對于高熱量的食物并沒有那么有食欲了，反而是喜歡清淡飲食，容易被身體消化和吸收，并且身體越吃越輕松，不會總是覺得身體一直在消化食物。這也是身材瘦下來的表現(xiàn)之一。

第七，只喜歡喝水，或者茶水

以前很喜歡喝奶茶和可樂，自從減肥后已經(jīng)對飲料不感興趣了，每天都會主動地多喝水，每天都補充2升的水，或者是泡茶喝，不喝含糖的飲料后，發(fā)現(xiàn)自身的皮膚也變得越來越好了。

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