“呼吸”應(yīng)用會指導(dǎo)您進行一連串的深呼吸，并提醒您每天花時間進行深呼吸。選取您希望的呼吸時長，然后借助動畫和輕觸來幫助您專心調(diào)整呼吸。 
開始會話
按下數(shù)碼表冠以前往主屏幕，然后打開“呼吸”應(yīng)用。 旋轉(zhuǎn)數(shù)碼表冠以設(shè)置會話的時長。 當(dāng)您準(zhǔn)備好后，輕點“開始”。務(wù)必在呼吸時保持靜止不動的狀態(tài)。 當(dāng)動畫圖像變大且手表輕觸您的手腕時吸氣。隨后，當(dāng)動畫圖像縮小且輕觸停止時呼氣。 保持呼吸，直到會話結(jié)果并且手表輕觸您兩次并發(fā)出提示音。結(jié)束后，您可看到自己的心率。當(dāng)您使用“呼吸”應(yīng)用時，手表會將一些通知靜音，以便您集中注意力。如果您在會話過程中接聽電話或動作幅度太大，會話將自動結(jié)束，您將得不到分?jǐn)?shù)。
設(shè)置您的會話時長
在您打開“呼吸”應(yīng)用以開始新的會話時，可以旋轉(zhuǎn)數(shù)碼表冠來設(shè)置會話的時長。
當(dāng)您找到所需的時長后，可以從 iPhone 將它設(shè)為默認(rèn)值：
打開 iPhone 上的 Apple Watch 應(yīng)用，然后輕點“我的手表”標(biāo)簽頁。
輕點“呼吸”，然后向下滾動。 輕點“使用之前時段”。 您還可以更改每次呼吸的時長：
打開 iPhone 上的 Apple Watch 應(yīng)用，然后輕點“我的手表”標(biāo)簽頁。 輕點“呼吸”，然后輕點“呼吸頻率”。 輕點以更改每分鐘的呼吸次數(shù)。調(diào)整或關(guān)閉提醒
Apple Watch 會全天提醒您進行呼吸。您可以調(diào)整或關(guān)閉這些提醒：
打開 iPhone 上的 Apple Watch 應(yīng)用，然后輕點“我的手表”標(biāo)簽頁。 輕點“呼吸”。 要選取您獲取通知的方式，請輕點“允許通知”、“發(fā)送到通知中心”或“關(guān)閉通知”。 要選取您獲取提醒的頻率，請輕點“呼吸提醒”。如果您在進行活動或鍛煉，或者如果您自行開始一個會話，則 Apple Watch 會調(diào)整您的提醒時間。您會在停止活動后不久收到提醒。
在“健康”應(yīng)用中查看和跟蹤“正念分鐘數(shù)”
打開 iPhone 上的“健康”應(yīng)用。 輕點“瀏覽”標(biāo)簽頁。 輕點“正念訓(xùn)練”。要查看更多信息，請輕點摘要。每個會話結(jié)束時，您還可以看到您當(dāng)天使用“呼吸”應(yīng)用的次數(shù)?！昂粑睍挷辉?Apple Watch 或 iPhone 上的“健身記錄”應(yīng)用中顯示。
未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載：Mac大學(xué) ? 使用 Apple Watch 上的“呼吸”App 協(xié)助放松身心并專心調(diào)整您的呼吸
