對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)體重測(cè)量方式看看你超重了么?
一瘦遮百丑，但不是讓你畸形瘦?健康的體重才是我們應(yīng)該追求的?常見(jiàn)的3種計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的方法，今天就給大家好好科普下??
算法1：
X70%=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)
X 60%=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)
例：女性身高是160cm，則標(biāo)準(zhǔn)體重為(160-70)X60%=54kg。
算法2：
身高(m)X身高(m)X標(biāo)準(zhǔn)系數(shù) ：(女性標(biāo)準(zhǔn)系數(shù)為20,男性為22)。
例：女性1.6m為例，標(biāo)準(zhǔn)體重為1.6X1.6X20=51.2kg (結(jié)果與算法1存在一定誤差，但也在可以接受范圍內(nèi))
算法3：計(jì)算體重指數(shù)(BMI)。
BMI=體重(kg)÷身高(m)的平方,即BMI=kg/㎡。
注意??實(shí)際上這是算法2的逆運(yùn)算,也是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)參考,其正常范圍為18.5~24左右。如果大于24就屬于超重，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p肥！
?♀?總之，無(wú)論是太胖還是太瘦，都算不上是一件好事，為了自己的身體健康，也要學(xué)會(huì)控制自己的體重??

2024-03-30 04:46

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