所在欄目：健康之路健康之路2016視頻全集核心內容: 氣虛體質 脾胃氣虛 肝氣犯胃 脾胃濕熱

本頁提供2016年1月30日科教頻道cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點筆記，節(jié)目請到的嘉賓是馬淑然。主題是《辨清信號調脾胃(上)》。主要介紹辯面色看脾胃，脾胃氣虛的表現(xiàn)，脾胃氣虛的病因，哪種食物更養(yǎng)脾胃，豌豆粥的制作方法，肝氣犯胃的表現(xiàn)等相關內容，百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹（節(jié)目要點筆記）。

圖：辨清信號調脾胃

馬淑然：北京中醫(yī)藥大學主任醫(yī)師。

中醫(yī)把五種顏色歸于五臟，黃色入脾。面色萎黃是脾胃氣虛的表現(xiàn)。

脾胃氣虛的表現(xiàn)：食后腹脹、消化不良、食欲不振、精神疲憊、四肢倦怠、肌肉消瘦。

脾胃氣虛的病因：飲食不節(jié)、勞倦過度、思慮日久。

哪種食物更養(yǎng)脾胃？黑米？大米？薏米？

正確答案是：大米更養(yǎng)脾胃。大米補中益氣健脾養(yǎng)胃的功效。黑米疏肝健脾、明目活血，但是皮很硬不容易煮爛。薏米清熱祛濕。大米煮粥最養(yǎng)脾胃。豌豆也能健脾養(yǎng)胃，和大米一起煮粥效果加倍。

何嘉博士現(xiàn)場演示巧用豌豆養(yǎng)脾胃-豌豆粥。

補陽脾胃第一藥方-四君子湯見下圖。脾胃氣虛的人體內多濕，茯苓能健脾祛濕，甘草能調和諸藥。

圖：四君子湯

面色青黃是肝氣犯胃的表現(xiàn)。

肝氣犯胃的表現(xiàn)：胃脹痛、痛連兩肋、脘腹串通、喜長嘆息。

哪種代茶飲能疏肝和胃？決明子山楂飲？玫瑰陳皮飲？石斛麥冬飲？

正確答案是：玫瑰陳皮飲能疏肝和胃。玫瑰陳皮既能疏肝又能和胃止嘔。炒麥芽機能疏肝又能消食。專家推薦調理肝氣犯胃的中成藥-柴胡疏肝散

圖：玫瑰陳皮飲

圖：柴胡疏肝散

何嘉博士現(xiàn)場演示疏肝和胃巧敷貼。川楝子、元胡、香附、沉香粉按一定比例磨成細粉用生姜汁調成糊狀，貼在肚臍上固定住即可。24小時更換一貼。

油光滿面、胃脘脹滿、口甜口膩多是脾胃濕熱的表現(xiàn)。

哪種蔬菜能清熱化濕？白菜？冬瓜？韭菜？

正確答案是：冬瓜能清熱化濕。冬瓜甘涼，能祛風逐濕。連冬瓜帶皮煮湯或冬瓜小豆飲都可以調理脾胃濕熱。

圖：冬瓜小豆飲

20160130健康之路視頻和筆記:馬淑然,脾胃氣虛,肝氣犯胃,豌豆粥

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四君子湯 消化不良 陳皮 決明子 茯苓 氣虛體質 山楂 腹脹 麥冬 生姜 甘草 冬瓜 韭菜 麥芽 氣虛 脾胃 胃脹 養(yǎng)胃 食欲不振 清熱 消食 健脾 面色萎黃 炒麥芽 柴胡疏肝散 祛風 柴胡 石斛 肝氣 祛濕 黑米 豌豆 大米 口甜 馬淑然 面色 濕熱 薏米 調理脾胃 健脾祛濕 化濕 茶 健脾養(yǎng)胃 白菜 養(yǎng)脾 代茶飲 中成藥 補陽 玫瑰 沉香 胃氣 脾胃氣虛 養(yǎng)脾胃 肝氣犯胃 清熱祛濕 姜 脾胃濕熱 消化 濕熱的表現(xiàn) 石斛麥冬飲 飲食不節(jié) 口膩 豌豆粥 玫瑰陳皮飲 冬瓜小豆飲 脹滿 濕 和胃 疏肝 疏肝和胃 補中益氣 香附 鈣 活血 胃氣虛 肌肉

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