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1，什么是心理健康簡述心理健康的標(biāo)準(zhǔn)2，做為一個(gè)人要有怎么樣的心理才算健康的呢3，一個(gè)人怎樣才能擁有健康的心理4，心理健康標(biāo)準(zhǔn)是5，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括哪幾個(gè)方面

1，什么是心理健康簡述心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

總的來說，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。 心理健康也是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會。 現(xiàn)在對心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的： 一、具有充分的適應(yīng)力； 二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價(jià)； 三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際； 四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境； 五、能保持人格的完整與和諧； 六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)； 七、能保持良好的人際關(guān)系； 八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒； 九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性； 十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求會，與社會保持同步。

2，做為一個(gè)人要有怎么樣的心理才算健康的呢

人不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個(gè)心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。那么，如何善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒呢？ 一是意識控制。當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體”。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。 二是自我鼓勵(lì)。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉(zhuǎn)。 三是語言調(diào)節(jié)。語言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。如你悲傷時(shí)，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。 四是環(huán)境制約。環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時(shí)候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時(shí)，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時(shí)，最好的辦法是去看看滑稽電影。 五是安慰。當(dāng)一個(gè)人追求某項(xiàng)目標(biāo)而達(dá)不到時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。 六是轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發(fā)泄可以釋放內(nèi)心郁積的不良情緒，有益于保持身心健康，但發(fā)泄的對象、地點(diǎn)、場合和方法要適當(dāng)，避免傷害別人。 八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)，也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態(tài)度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。 九是走進(jìn)大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進(jìn)森林，就會覺得一切都那么清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導(dǎo)劑 處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關(guān)鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因?yàn)樽晕冶忍齑螅汶y于放下，變得謙虛。也因?yàn)槲覀儾欢招酿B(yǎng)性，尋找能靜下來的方法。 負(fù)面情緒的源頭可以是負(fù)面經(jīng)驗(yàn)，同樣也可以說是負(fù)面的慣性，勾起你負(fù)面經(jīng)驗(yàn)的事端只是借來的催化劑而已。 若情緒超越了自己能控制的范圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學(xué)習(xí)先定心，因?yàn)?，?fù)面能量太大時(shí)，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因?yàn)閱栴}的源頭正是壓抑所致。 心亂須先定心，看護(hù)情緒，不認(rèn)同，不判斷，讓它出現(xiàn)，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩(wěn)定情緒必須從心開始，學(xué)習(xí)定心的方法。至于方法，每個(gè)人得靠自己尋找。法門有很多很多，關(guān)鍵不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海闊天空。 修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。

3，一個(gè)人怎樣才能擁有健康的心理

心理健康的評估方法 心理健康狀況和心理障礙的評估和診斷,必須以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度和科學(xué)的方法進(jìn)行。需要依據(jù)心理健康標(biāo)準(zhǔn),綜合運(yùn)用會談法、觀察法、心理測驗(yàn)法、醫(yī)學(xué)檢查法進(jìn)行。 1、會談法 會談法是指咨詢者通過與來訪者談話來了解其心理健康狀況,達(dá)到評估其心理健康狀況之目的的一種方法。因此,這種會談也叫做診斷性會談。眾所周知,心理障礙的許多癥狀是以來訪者的主觀體驗(yàn)為主要表現(xiàn)的,如來訪者的感知覺、思想活動(dòng)、情感體驗(yàn)及對疾病的認(rèn)識等,只有通過談話才能覺察到它的存在并了解其內(nèi)容,所以,會談法是評估和診斷心理健康狀況的一種重要方法。 2、觀察法 很多心理障礙有其外部表現(xiàn)的特征,如焦慮癥者坐立不安和愁眉不展;精神分裂癥患者常有多種怪異行為、情感談漠和行為與外界環(huán)境不協(xié)調(diào)等。觀察法就是通過有目的、有計(jì)劃地觀察來訪者的外部表現(xiàn),如動(dòng)作、姿態(tài)、表情、言語、態(tài)度和睡眠等,來評估和判斷其心理健康狀況。 3、心理測驗(yàn)法 所謂心理測驗(yàn)就是用一些經(jīng)過選擇加以組織的可以反映出人們一定心理活動(dòng)特點(diǎn)的刺激(如一些日常生活中的事件),讓受試者對此作出反應(yīng)(如回答問題),并將這些反應(yīng)情況數(shù)量化以確定一個(gè)人心理活動(dòng)狀況的心理學(xué)技術(shù)。這些刺激叫做測驗(yàn)材料,使受試者作出反應(yīng)的過程便是進(jìn)行測驗(yàn),所采用的比較標(biāo)準(zhǔn)叫常模。常模要經(jīng)過在廣泛有代表性的人群中大量取樣后提煉獲得,這一過程也叫做測驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)化。心理測驗(yàn)的種類繁多,數(shù)以千計(jì),比較常用的也有三百多種,我國目前較為常用的量表,大多就是根據(jù)國外量表修訂而成的。 心理測驗(yàn)按測驗(yàn)的目的可分為智力測驗(yàn)、人格測驗(yàn)、能力傾向測驗(yàn)、神經(jīng)心理測驗(yàn)等;按測驗(yàn)材料的性質(zhì)可分為文字測驗(yàn)和非文字測驗(yàn);按測驗(yàn)的方式可分為個(gè)體測驗(yàn)和團(tuán)體測驗(yàn);按測驗(yàn)材料的意義肯定與否和回答有無意義限制可分為投射測驗(yàn)和非投射測驗(yàn)。 常用人格測驗(yàn)量表包括:EPQ,16PF, MMPI, CPI;常用投射測驗(yàn):羅夏測驗(yàn)和主題統(tǒng)覺測驗(yàn)。 在心理健康狀態(tài)評估過程中,常需對個(gè)體或群體的心理現(xiàn)象進(jìn)行觀察,并對觀察結(jié)果用數(shù)量化方式進(jìn)行評估和解釋,這一過程稱為評定,評定要按照標(biāo)準(zhǔn)化程序來進(jìn)行,這樣的程序便是量表測量法。量表法可視為心理測驗(yàn)的一種特殊形式,它是心理健康評估的最常用方法。 評定量表按操作主體的不同可分為自評量表和他評量表:(1)自評量表:填表人為受試者自己,受試者對照量表的各個(gè)項(xiàng)目選擇符合自己情況的答案,并作出程度判斷。如癥狀自評量表(SCL-90)。(2)他評量表:量表填表人為評定者,一般由專業(yè)人員擔(dān)任。評定者既可根據(jù)自己的觀察,也可詢問知情者的意見,或者綜合這兩方面的情況來對受評者加以評定。如哈密爾頓抑郁量表(HAMD)。這種方法適合于文化程度低者、盲人、老年人等。 評定量表按量表按內(nèi)容的不同可分為:(1)心理衛(wèi)生綜合評定量表;(2)生活質(zhì)量和幸福度評定量表;(3)家庭功能與家庭關(guān)系評定量表;(4)人際關(guān)系與態(tài)度評定量表;(5)抑郁評定量表;(6)焦慮評定量表;(7)孤獨(dú)評定量表;(8)自尊與自信評定量表;(9)心理控制源評定等。這些量表都可以從不同角度評價(jià)人的心理健康。

4，心理健康標(biāo)準(zhǔn)是

一、心理健康的的八大標(biāo)準(zhǔn)1、了解自我、悅納自我。2、接受他人，善與人處。3、正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)。4、熱愛生活，樂于工作。5、能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。6、人格完整和諧。7、智力正常，智商在80分以上。8、心理行為符合年齡特征。二、世界衛(wèi)生組織提出身心健康八大標(biāo)準(zhǔn) 1、食得快：進(jìn)食時(shí)有很好的胃口，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物，這證明內(nèi)臟功能正常。2、便得快：一旦有便意時(shí)，能很快排泄大小便，且感覺輕松自如，在精神上有一種良好的感覺，說明胃腸功能良好。3、睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神飽滿，頭腦清醒。4、說得快：語言表達(dá)正確，說話流利。表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心、肺功能正常。5、走得快：行動(dòng)自如、轉(zhuǎn)變敏捷。證明精力充沛旺盛。6、良好的個(gè)性：性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富，具有坦蕩胸懷與達(dá)觀心境。7、、良好的處世能力：看問題客觀現(xiàn)實(shí)，具有自我控制能力，適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境，對事物的變遷能始終保持良好的情緒，能保持對社會外環(huán)境與機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡。 8、、良好的人際關(guān)系：待人接物能大度和善，不過分計(jì)較，能助人為樂，與人為善　　美國學(xué)者坎布斯（A.W.combs）認(rèn)為，一個(gè)心理健康、人格健全的人應(yīng)的4種特質(zhì)： 　　1.積極的自我觀念。能悅納自己，接受自己，也能為他人所悅納，能體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，能面對和處理好日常生活中遇到的各種挑戰(zhàn)。盡管有時(shí)也可能會覺得不順心，也并非總為他人所喜愛。但是肯定的積極的自我觀念總是占優(yōu)勢的。 　　2.恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同他人。能認(rèn)可別人的存在和重要性，即能認(rèn)同別人而不依賴或強(qiáng)求別人，能體驗(yàn)自己在許多方面和大家都是相同的、相通的，能和別人分享愛和恨、樂與憂以及對未來美好的憧憬，并且不會因此而失去自我，仍保持著自我的獨(dú)立性。 　　3.面對和接受現(xiàn)實(shí)。能面對和接受現(xiàn)實(shí)，而不論其是好是壞或?qū)ψ约河欣虿焕?，即使現(xiàn)實(shí)不符合自己的希望與信念，也能設(shè)身處地、實(shí)事求是地去面對和接受現(xiàn)實(shí)的考驗(yàn)。能夠多方面尋求信息，善于傾聽不同的意見，正確把握事實(shí)的真相，相信自己的力量，隨時(shí)接受挑戰(zhàn)。 　　4.主觀經(jīng)驗(yàn)豐富，可供利用。能對自己、周圍的事物、人物及環(huán)境有較清楚的知覺，不會迷惑和彷徨，在自己的主觀經(jīng)驗(yàn)世界里，儲存著各種可資利用的信息、知識和技能，并能隨時(shí)提取使用。善于發(fā)現(xiàn)和利用自己的長處和優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也能借鑒和學(xué)習(xí)別人的長處、優(yōu)點(diǎn)，以此來解決自身所遇到的問題，從而增進(jìn)自己行為的有效性，并且不斷豐富自己的經(jīng)驗(yàn)、知識庫。 　　國內(nèi)的著名心理學(xué)家王登峰等根據(jù)各方面的研究結(jié)果，歸納總結(jié)，較為詳細(xì)地提出了有關(guān)心理健康的幾條指標(biāo)： 　　1.了解自我，悅納自我。一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即對自己的能力、性格、情緒和優(yōu)缺點(diǎn)都能做到恰當(dāng)、客觀的評價(jià)，對自己不會提出苛刻的非分期望與要求，對自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對自己總是滿意的；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意，由于所定的目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是，就總是和自己過不去，結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，也無法擺脫自己感到將會面臨的心理危機(jī)。 　　2.接受他人，善與人處。心理健康的人樂于與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人，悅納他人，能認(rèn)可別人存在的重要性和作用。他能為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧，在生活的集體中能融為一體，樂群性強(qiáng)，既能在與摯友團(tuán)聚之時(shí)共享歡樂，也能在獨(dú)處沉思之時(shí)而無孤獨(dú)之感。在與人相處時(shí)，積極的態(tài)度（如同情、友善、信任、尊敬等）總是多于消極的態(tài)度（如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等），因而在社會生活中具有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全感。一個(gè)心理不健康的人，總是自別于集體，與周圍的環(huán)境和人們格格不入。 　　3.熱愛生活，樂于工作。心理健康的人珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，在生活中盡情享受人生的樂趣。他們在工作中盡可能地發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿足和激勵(lì)，把工作看作是樂趣而不是負(fù)擔(dān)。他能把工作的過程中積累的各種有用的信息、知識和技能存貯起來，便于隨時(shí)提取使用，以解決可能遇到的新問題，能夠克服各種困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效 　　4.面對現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，改變現(xiàn)實(shí)。心理健康的人能夠面對現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，并能夠主動(dòng)地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)，對周圍事物和環(huán)境能作出客觀的認(rèn)識和評價(jià)，并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望，他對自己的能力有充分的信心，對生活、學(xué)習(xí)、工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實(shí)，不敢面對現(xiàn)實(shí)，沒有足夠的勇氣去接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)，總是抱怨自己生不逢時(shí)或責(zé)備社會環(huán)境對自己不公而怨天尤人，因而無法適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。 　　5.能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)總是占據(jù)優(yōu)勢的，雖然也會有悲、優(yōu)、愁、怒等消極的情緒體驗(yàn)，但一般不會長久。他能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)的控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙虛不卑，自尊自重，在社會交往中既不妄自尊大也不畏縮恐懼，對于無法得到的東西不過于貪求，爭取在社會規(guī)范允許范圍內(nèi)滿足自己的各種要求，對于自己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗的、樂觀的。 　　6.人格和諧完整。心理健康的人，其人格結(jié)構(gòu)包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面能平衡發(fā)展，人格即人的整體的精神面貌能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來。思考問題的方式是適中和合理的，待人接物能采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，對外界刺激不會有偏頗的情緒和行為反應(yīng)，能夠與步調(diào)合拍，也能與集體融為一體。 　　7.智力正常。智力正常是人正常生活的最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的主要標(biāo)準(zhǔn)，智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力的操作能力的綜合。 　　8.心理行為符合年齡特征。有人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對應(yīng)的不同的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡階段獨(dú)特的心理行為模式。心理健康的人應(yīng)具有與同年齡段大多數(shù)人相符合的心理行為特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。 　　以上列舉了一些學(xué)者提出的心理健康的評判標(biāo)準(zhǔn)和尺度，一般說來，心理健康的人都能夠善待自己，善待他人，適應(yīng)環(huán)境，情緒正常，人格和諧。心理健康的人并非沒有痛苦和煩惱，而是他們能適時(shí)地從痛苦和煩惱中解脫出來，積極地尋求改變不利現(xiàn)狀的新途徑。他們能夠深切領(lǐng)悟人生沖突的嚴(yán)峻性和不可回避性，也能深刻體察人性的陰陽善惡。他們是那些能夠自由、適度地表達(dá)、展現(xiàn)自己個(gè)性的人，并且和環(huán)境和諧地相處。他們善于不斷地學(xué)習(xí)，利用各種資源，不斷地充實(shí)自己。他們也會享受美好人生，同時(shí)也明白知足常樂的道理。他們不會去鉆牛角尖，而是善于從不同角度看待問題。

5，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括哪幾個(gè)方面

僅僅包括身體的健康,也包括心理的健康.專家認(rèn)為:凡對一切有益于心理健康的事件或活動(dòng)作出積極反應(yīng)的人,其心理便是健康的人,如果能在日常生活中,經(jīng)常通過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己的言行,那您的心理一定是健康的.心理健康其實(shí)是一種持續(xù)的心理狀態(tài),在這種狀態(tài)下,當(dāng)事人能夠有良好的適應(yīng)能力,具有生命的 活力,并能發(fā)揮本身的能力和潛力.心理健康是不好去通過儀器來檢測的.因此有一個(gè)健康的標(biāo)準(zhǔn)就能更好地把握住一個(gè)健康的心理狀態(tài).對于男性來說,承受著更多壓力和責(zé)任的群體,這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就顯得更加有必要了..專家分析,心理健康標(biāo)準(zhǔn)的核心是:凡對一切有益于心理健康的事件或活動(dòng)作出積極反應(yīng)的人,其心理便是健康的.心理學(xué)界認(rèn)為,完全符合心理健康標(biāo)準(zhǔn)的人是不存在的,但心理健康卻永遠(yuǎn)是人們努力的方向.作為支撐家庭社會主體主體的男性,如果能在日常生活中經(jīng)常通過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己的言行,那您的心理一定是健康的;（1）了解自己：有一個(gè)人永遠(yuǎn)跟我們生活在一起,這個(gè)人就是我們自己一一自我.孔老夫子說過:知己者明,知人者智;我們只有了解自己,接受自己,才有可能是幸福的健康的.了解自己的長處,我們會清楚自己的方向;了解自己的缺陷,我們才會少犯錯(cuò)誤,避免去做一些自己力所不能及的事情。主體的男性,如果能在日常生活中經(jīng)常通過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己的言行,那您的心理一定是健康的;(2 )面對現(xiàn)實(shí):我們可能沒有出生在一個(gè)富貴的家庭;我們的工作可能也不盡如人意;我們的愛人可能也不精明能干、體貼入微；我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話;我們也可能正在遭遇著挫折和磨難......但是,我們只有先正視這一切,在此基礎(chǔ)上,才有改變的可能性.只有認(rèn)清現(xiàn)實(shí),接受現(xiàn)實(shí),腳踏實(shí)地,我們才能有更大的收獲.（3）善與人處：人生活在由他人構(gòu)成的社會中,就像魚生活在水中一樣,離開了他人,離開他人的幫助,人將無法生存.有心理學(xué)家統(tǒng)計(jì),人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān).對別人吹毛求疵,動(dòng)輒向他人發(fā)火,侵犯他人的利益,不注意人際交往的分寸,都將給自己帶來無盡的煩惱,而逃避責(zé)任 、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。（4）控制情緒：情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。反之，經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標(biāo)志。當(dāng)一個(gè)人心理十分健康時(shí)，他的情緒擊表達(dá)恰如其份，儀態(tài)大方，既不拘謹(jǐn)也不放肆。（5）塑造人格：人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的最終目標(biāo)就是保持人格完整性，培養(yǎng)出健全的人格。有一則印度諺語：態(tài)度決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定人格，人格決定命運(yùn)。我們的性格和命運(yùn)正是由我們自己每時(shí)每刻的行動(dòng)自我雕塑而成.（6）有家有業(yè)：家和事業(yè)是成年男性責(zé)任與壓力的源頭。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是相互促進(jìn)的，家和萬事興；無力“齊家”，恐怕也無力“平天下”。在處理好二者之間的關(guān)系時(shí)，更應(yīng)具備一個(gè)健康的心態(tài)。（7）取之有道：“君子好財(cái)，取之有道”。一方面是說光明正大的增加收入,另一方面也可以說是以一個(gè)健康的心態(tài)對待自己的私欲.在嫉妒和眼紅之外,以一顆平常心對待花花世界里的誘惑.老天總是會把機(jī)會給那些勤奮的人。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包含哪些方面？對于一般心理健康水平的大多數(shù)人來講，馬斯洛與米特曼在《變態(tài)心理學(xué)原理》中提出了一個(gè)正常人的行為標(biāo)準(zhǔn)： 　　1.具有適度的安全感，有自尊心，對自我與個(gè)人的成就有“有價(jià)值“之感。 　　2.適度的自我批評，不過分夸耀自己，也不過分苛責(zé)自己。 　　3.在日常生活中，具有適度的自發(fā)性與感應(yīng)性，不為環(huán)境所奴役。 　　4.與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。 　　5.適度的接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力，特別不應(yīng)對個(gè)人在性方面的需要與滿足產(chǎn)生恐懼或歉疚。 　　6.有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)與目的，并能對自己的能力作適當(dāng)?shù)墓烙?jì)；對個(gè)人違背社會規(guī)范、道德標(biāo)準(zhǔn)的欲望不作過分的否認(rèn)或壓抑。 　　7.能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能視社會標(biāo)準(zhǔn)的不同而改變，對自己的工作能集中注意力。 　　 　　8.有切合實(shí)際的生活目的，個(gè)人所從事的多為實(shí)際的、可能完成的工作，及個(gè)人生活目的中宜含利己與利人兩種成分。 　　9.具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要而改變自己。 　　10.在團(tuán)體中能與他人建立和諧的關(guān)系，重視團(tuán)體的需要，接受團(tuán)體的傳統(tǒng)，并能控制為團(tuán)體所不容的個(gè)人欲望或動(dòng)機(jī)。 　　11.在不違背團(tuán)體意愿的原則下，能保持自己的個(gè)性；有個(gè)人獨(dú)立的意見，有判斷是、非、善、惡的能力，對人類不作過分的阿諛，也不過分追求社會贊許。 我從中華心理學(xué)習(xí)網(wǎng)： http://lm.100xuexi.com/Union/UnionCheck.aspx?AdId=104&UnionId=2005上摘下來的。⒈ 智力正常 智力正常是一個(gè)人生活、學(xué)習(xí)和工作的基本條件。在心理咨詢中，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)來訪者這一條都具備。通過說話、察言觀色便很容易確定來訪者智力是否正常。一般不需要進(jìn)行心理測驗(yàn)。 ⒉ 情緒穩(wěn)定樂觀 情緒穩(wěn)定樂觀是心理健康的主要標(biāo)志。與這一條相對立的是喜怒無常。這并不是說心理健康的人沒有情緒低落的時(shí)候，而是說他們的積極情緒多于消極情緒，而且他們的喜怒哀樂等情緒處于相對平衡的狀態(tài)。 ⒊ 人際關(guān)系和諧 人際關(guān)系和諧是心理健康的重要標(biāo)志。心理健康的人，能信任和尊重別人，設(shè)身處地地理解別人，能以恰當(dāng)?shù)姆绞阶寗e人理解自己。因而，無論他或她在哪個(gè)單位，和本單位的同學(xué)、同事關(guān)系都很融洽； 對父母和家庭其他成員很親近。一個(gè)心理健康的人不是與別人沒有任何矛盾，而是在發(fā)生矛盾時(shí)能積極地、有效地去解決矛盾，重新讓別人理解自己。 ⒋ 行動(dòng)自覺果斷 這是心理健康的又一重要標(biāo)志。心理健康的人干什么事都有明確的目的性，經(jīng)過深思熟慮以后便果斷地采取決定，不盲目、不猶豫、把自己的決定貫徹如一，決不是說是一樣而做又是一樣。這并不是說不能改變決定，而是說不能輕易地改變決定。 ⒌ 熱愛學(xué)習(xí)、生活和工作 一個(gè)心理健康的人在任何情況下都熱愛生活，感到生活非常有意思；愛學(xué)習(xí)，如愛學(xué)外語、計(jì)算機(jī)、專業(yè)知識和其他相關(guān)知識，把學(xué)習(xí)看作是生活中比不可少的一部分；愛工作，不僅按時(shí)上下班，而且創(chuàng)造性地去工作、努力完成工作任務(wù)，把分擔(dān)的工作看作是一種樂事。 ⒍ 正確的我觀 這也是心理健康的重要條件。有正確的我觀的意思是：知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，對優(yōu)點(diǎn)能積極地去發(fā)揚(yáng)，對不足能自覺地去改進(jìn)；不因?yàn)橛袃?yōu)點(diǎn)而驕傲自大，也不因?yàn)橛胁蛔愣员?；總是知不足而進(jìn)去不懈、為自己取得的成績而愉快樂觀。 上述標(biāo)準(zhǔn)是互相聯(lián)系的。一個(gè)人心理不健康，不一定表現(xiàn)在所有方面，而往往表現(xiàn)在幾個(gè)方面。一、具有充分的適應(yīng)力，對周圍的環(huán)境有好感、能適應(yīng)； 二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價(jià)； 三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際，不盲目攀比； 四、能保持人格的完整，對人對物有包容心； 五、善于學(xué)習(xí)、能接受新事物、新知識； 六、能與人友好相處，有慈悲心、同情心、憐憫心； 七、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒； 八、能有效的發(fā)揮自己的能力做好工作； 九、工作起來井井有條，休息時(shí)則精神能放松，能 很快進(jìn)入良好的休息狀態(tài)； 十、能反省自己，找出修正不足之處。 十一、遇事沉著冷靜，不急不燥，舉止端莊大方得 體。

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