無知并不痛苦，痛苦的是，知道卻做不到。這是我近期在健康方面最大的感觸。

之所以想聊一聊健康的話題，是因為現(xiàn)在的自己，把健康擺在非常非常非常重要的位置，且努力在健康上更新正確的知識并做到知行合一。

這認知一更新嘛，往往就伴隨著對過去種種的審視。

01.

過去，我是怎樣對待健康的？

小時候的我，長在農(nóng)村。雖不富裕，但吃的都是自家田里種的純天然糧食和蔬菜。

加上我比較調(diào)皮，整天上躥下跳的，有使不完的勁。就連上個學(xué)，都不走正道，要從人家收割了的稻田里穿插而過。

所以，小時候身體其實蠻皮實的，記憶里沒有一丁點打針吃藥的恐慌感。

一直到，上了大學(xué)。

大學(xué)簡直是，墮落與自由齊飛的時代啊！如果再來一次，我想，除了要多花一些時間呆在圖書館，也想帶著敬畏之心，對這副軀殼，好一點。

已經(jīng)記不清，當(dāng)年有多少次，因為急性腸胃炎而去掛點滴。

十五六年前，我壓根兒就沒有什么健康養(yǎng)生的意識，只知道不舒服了，小診所點滴一掛，就又能蹦噠了。

年輕嘛，身體還經(jīng)得起折騰。

我想，就算是當(dāng)年有個人在我耳邊唐僧念經(jīng)似的嘮叨：“年輕人啊，現(xiàn)在就要好好保養(yǎng)身體呀，等到年紀大了，后悔都來不及！”我估計，他等到的回應(yīng)，最多也只是一個傲慢的白眼。

哈哈哈我果然后悔了，但是時間從來無法倒流。

當(dāng)年都有哪些作死行為呢？容我小小盤點一番。

No.1  大夏天的沒胃口，中午不吃飯，去水果店抱一大塊西瓜或者甜瓜當(dāng)午餐。

No.2  洗完衣服，總是拿最后一遍清衣服的涼水沖腳。

No.3  在寢室和舍友通宵達旦地打撲克牌，尤其是剛學(xué)著玩升級那會兒，簡直瘋了。

No.4  隔三差五地去學(xué)校外面吃麻辣燙，天知道大學(xué)四年吃了多少垃圾食品。

No.5 冬天明明凍得要死，依舊穿得很單薄。

…………

不能再列了，再列都能被自己原地氣死。又一想，算了，生氣傷肝。

?

誰還沒年輕張狂過？

畢竟當(dāng)年熬夜的時候還覺得很酷，涼水往腳上沖的時候大概也在心飛揚，真冰爽。

卻不知，這些都為日后身體的寒濕埋下了深深的伏筆。

那么我是怎么從無知到覺醒的呢？

02.

我的健康覺醒

這事兒就要從2018年年底說起了。

彼時我一個人帶著不滿一歲的弟弟，一種強烈的低自我價值感，把我推上了副業(yè)之路。

從2018年年底到2020年夏天，這一年半的時間里，我把照顧兩個年幼孩子之余的碎片時間，全部用來做社交電商，目的就是為了「證明自己」。

這段經(jīng)歷，打開了我的認知和格局，我收獲了能力的增長、朋友的認可和金錢的回報。

可同時，我也收到了身體的警告！

2020年夏天，我突然無緣無故頭暈起來，每次都毫無征兆，你不知道什么時候會暈，并且到了躺下來都無法緩解的地步。

每次發(fā)暈時的無力感和恐懼感，讓我不得不重新審視健康這回事。

我的兩個孩子還那么小，我如果因為身體原因倒下了，他們怎么辦？我真的要繼續(xù)這么熬下去嗎？

是的，在副業(yè)的第一年，我尚在哺乳期，身邊沒有任何幫手，老公經(jīng)常出差，所以熬夜對我來說，就成了家常便飯。

睡得一次比一次晚，每天總有忙不完的活兒。

關(guān)鍵是，當(dāng)你透支到一定程度，身體喪失了覺察力的時候，真的是不知疲倦的，完全不知道身體會累，會需要休息。

我把副業(yè)完全停下來之后，去做了一個體檢，體檢顯示低血壓，其他沒有異常。

對于低血壓，西醫(yī)會告訴你多休息多注意，沒有特效藥?？晌业念^暈卻沒有絲毫要退讓的意思。

我不想坐以待斃。于是，去同仁堂掛了個老中醫(yī)，開了一周的藥，七八百。當(dāng)時還覺得貴，心疼。吃完藥之后，好像是緩解了，我也就沒去復(fù)查。

哪知，第二年的春天，頭暈又來了。

也正是在那個時候，我遇見了守正學(xué)堂，遇見了顛覆我的許多舊認知的經(jīng)方中醫(yī)。

我開始學(xué)習(xí)中醫(yī)基礎(chǔ)課，找當(dāng)歸醫(yī)生喝湯藥調(diào)理身體，并在生活方式上做出新的調(diào)整。

后來我的頭暈再也沒犯過，身體也收獲了令人驚喜的改變。

其實這個過程也不是一蹴而就的，是在潛移默化之中，在一邊學(xué)習(xí)一邊踐行的過程中，看到了自己身體的變化而越來越篤信——自己是健康的第一負責(zé)人，想要恢復(fù)身體，什么時候都不晚，當(dāng)你真正意識到身體健康重要的這一刻，就是最好的時候。

03.

現(xiàn)在的我如何為健康儲蓄

說現(xiàn)在的好習(xí)慣之前，倒是可以先來簡單評價一下，我大學(xué)時代的作死行為。

首先，夏天陽氣浮于體表，腸胃處于相對虛弱的狀態(tài)，這個時候胃口差是正常的，所以正確的做法是吃相對溫煦一些的食物，幫助補充脾胃能量。

比如，當(dāng)歸生姜羊肉湯，夏天對脾胃就比較友好。

（米婭老師畫的圖生動又可愛? ??）

還有一句老話，叫「冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方」，也是有道理的。

寧事溫補，勿事寒涼呀！夏天本來對脾胃來說考驗就很大，還一個勁兒地吃寒涼的西瓜，無疑于雪上加霜。

當(dāng)然，對于脾胃功能強的人來說，夏天吃一點兒西瓜，能起到消暑的作用，但對我這種經(jīng)常腸胃炎的脾胃渣渣來講，還把西瓜當(dāng)主食，那就等于把一個冷得瑟瑟發(fā)抖的人往冰柜里送，什么效果，自己體會。

另外像熬夜啊，對身體是巨大的消耗，會傷及五臟六腑，原本夜間是人體用來修復(fù)排毒的，你卻不給它機會休整反而還要他接著加班。

你覺得熬一熬就精神了，殊不知，身體在硬撐的同時，也在變得越來越遲鈍，越來越不能給你發(fā)出求救信號。

其他的作死行為，我就不一一分析了，總之，都是對身體的不正常消耗。

那現(xiàn)在呢，我在很大程度上，讓自己慢了下來，多一點時間去感受生活，每天為健康，多儲蓄一點點。

我的三大基礎(chǔ)黃金法則：不熬夜，不食寒涼，小口熱飲喝夠水。

這三點，展開來講，都能寫好幾篇故事了，我簡單說一說吧！

不熬夜屬于那種很多人驚呼「臣妾做不到」的，明知熬夜的風(fēng)險與危害，可就是管不住那顆想熬夜的心。

一邊熬夜，一邊痛苦，一邊懊悔，第二天，接著熬。

我不想勸你什么，勸也沒用，畢竟熬夜猝死的消息那么多，你也只是看的時候感嘆一番，看完就拋到九霄云外了。

我只想先做好自己，然后能影響幾個就影響幾個。

嗯，我一般十點多睡，除非孩子生病等緊急情況，不然不會超過11點。

因為我深知，我到了熬不起夜的年紀，早睡第二天便能自然醒來，稍微睡晚一點，第二天就跟霜打了似的，蔫了吧唧。

不食寒涼，是我恪守得非常好的一條法則。

寒涼這個詞，不僅僅是在溫度上做考量，同時也要考慮食物的性狀。

比如，西瓜是寒涼的，即便煮了它，依舊是寒涼的。西瓜素有「小白虎湯」之稱，是可以用來清熱的，清熱的東西寒涼，寒涼就會傷脾胃。

現(xiàn)代人工作生活節(jié)奏快，壓力大，消耗也大，身體普遍偏虛寒，其實西瓜都可以少吃或者不吃。

其他我不會碰的寒涼之物，比如冰淇淋，螃蟹，一切冰的飲料、水果等等。

我沒有建議你像我這樣嚴格地對待飲食，況且我也不覺得這樣對自己算苛刻。我享受不食寒涼帶來的快樂，身體也會因為吃熱的而覺得舒服。所以關(guān)于這一點，不接受噴子的反駁。

再說到喝水，一年前，我?guī)缀醪辉趺春人?/p>

因為我感覺不到渴。為什么呢？

身體里濕氣太重，發(fā)不出渴的信號，可是濕氣是不能被身體利用的廢水呀！它完全就是個占著茅坑不拉屎的大壞蛋。

就在我一年前喝了兩天大米湯之后，我渴瘋了（身體敦敏性恢復(fù)）！從來沒覺得自己如此缺水過。

此后的一年，我都在乖乖喝水，有時候是大米湯，有時候是小主千歲花茶，慢慢恢復(fù)脾胃，讓身體有能力排出濕氣。

想對熱水說，余生，請多指教！我會好好對你噠，小口熱飲，稍稍與之。

也謝謝你給身體帶來的巨大改變，好多年冬天都不敢觸碰金屬，因為會噼里啪啦地帶電。

去年冬天，終于不再被電了。我干涸的身體內(nèi)環(huán)境，在逐漸向好。

本來還想寫一個加強版三大黃金法則：泡腳、站樁、艾灸。鑒于篇幅的原因，就不再啰嗦了，留到以后慢慢分享吧！

寫在后面的話：

我知道，這篇文章，其實并不深刻，我也寫不出讓人一看了就感到震驚的文字。

但我喜歡分享自己的故事和改變，這一年以來，我對養(yǎng)生有了許多新的領(lǐng)悟，也一點一點地在持續(xù)行動，為自己的健康做加法。

我希望，往后的每一天，我都往健康的儲蓄罐里投入一點新知，一點行動。

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