褪黑素什么時候吃最好

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褪黑素什么時候吃最好

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褪黑素一般是睡前，入睡時保持黑暗的環(huán)境時候吃，因為褪黑素是大腦的一種神經(jīng)遞質(zhì)，就是松果體素。松果體素主要是用來調(diào)整生物鐘，就是白天時要日常工作，到了晚上需要睡覺。褪黑素是維持生物鐘的一種激素，在黑暗的環(huán)境中褪黑素分泌的量是白天的10倍以上。
如果沒有保持環(huán)境黑暗，吃了褪黑素也沒有效果，所以一定要在睡覺前服用褪黑素。同時，要保證環(huán)境的黑暗，使褪黑素起作用，誘導睡眠，然后利用自身分泌松果體素，起促進睡眠作用。

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褪黑素什么時候吃一次2023-03-06"褪黑素如果是用來治療失眠，一般要根據(jù)失眠的狀況按需吃藥。通常在睡眠前服用，入睡困難的患者需要在入睡超過30分鐘不能睡著的時候，給予一次褪黑素，改善因為入睡困難引起的失眠。n可以在睡眠維持障礙當中，半夜醒過來時吃一次褪黑素，通常是需要根據(jù)睡眠障礙的情況按需服用褪黑素。如果已經(jīng)可以入睡就不用吃褪黑素，包括睡眠維持沒有障礙也不用吃褪黑素。"播放語音陳文珍副主任醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科7129888褪黑素什么時候吃效果最好2023-06-21"由于褪黑素的主要用途之一是改善睡眠，所以該藥物在睡前服用效果最好，具體的可以根據(jù)患者的情況決定。n褪黑素是一種能使皮膚色素顏色變淺的激素類物質(zhì)，這種激素在松果體中以色氨酸為合成原料。褪黑素能夠縮短睡前的入睡時間和睡眠后的覺醒時間，改善睡眠質(zhì)量，使睡眠中的覺醒次數(shù)明顯減少，縮短淺睡眠時間，延長深睡眠時間，同時可以降低次日清晨的喚醒閾值。此外，本品也有一定的調(diào)整時差的功效，褪黑素主要是作為膳食補充劑起到保健功效。研究表明本品具有一定的促進睡眠、調(diào)節(jié)時差、調(diào)節(jié)免疫，以及抗衰老等多項生理功能，作為一種保健品，需要合理使用，不可長期過量應用。n褪黑素需嚴格按照產(chǎn)品標識上規(guī)定的服用人群，以及服用劑量、服用時間服用，服用褪黑素時不能同時服用阿司匹林，服用褪黑素時避免吸煙，因為吸煙能破壞褪黑素，同時也要避免大量飲酒。"播放語音張碧華主任藥師藥學部2425062褪黑素什么時候吃效果好2023-06-21考慮到褪黑素作用的時間，一般建議睡前1小時左右吃。褪黑素在臨床的主要作用是改善睡眠，用于治療失眠。褪黑素口服后經(jīng)過消化、吸收，在體內(nèi)有較高的血藥濃度，有助于調(diào)整睡眠，同時藥物在這此時間會達到最大的有效劑量。褪黑素進入人體后，其中30%-50%進入血液，藥物在血漿中的作用時間一般是30-50分鐘后，褪黑素會由肝臟代謝，并且通過腎臟排出體外。褪黑素作為一種保健藥品，也有一定副作用，長期口服褪黑素會產(chǎn)生一定依賴性，如果用褪黑素治療失眠建議在專業(yè)醫(yī)師指導下選擇用藥時間和劑量。賴光輝主任醫(yī)師疼痛科6612031褪黑素怎么吃2023-05-06褪黑素一般是晚上睡覺前服用，但是一定要注意服用的劑量不能夠過大。到目前為止，褪黑素并沒有在臨床上面作為治療睡眠的藥物存在，而主要是在部分國家作為保健品而在臨床上應用，因此很多褪黑素的產(chǎn)品，主要是在商店或者是超市里就可以購買到。褪黑素主要是能夠改善入睡前的覺醒時間，另外，可以減少晚上睡眠時的覺醒次數(shù)，就是整體改善睡眠質(zhì)量。其次就是可以調(diào)節(jié)睡眠周期，比如倒時差的人群，可以運用褪黑素來進行倒時差的處理。所以在吃褪黑素時，一定是在睡覺前服用，而不是白天服用。王俊嶺副主任醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科2502281偶爾吃褪黑素可以嗎2023-03-05"褪黑素可以偶爾吃一下，褪黑素又叫松果體素，是大腦松果體分泌的一種天然激素，可以調(diào)整大腦的生物鐘。n如果偶爾睡不著覺，可以吃褪黑素來改善睡眠，但是前提是要保持環(huán)境的安靜和黑暗，一定要關臺燈，拉好窗簾，因為在黑暗的環(huán)境當中，褪黑素才能夠起到作用。如果開著燈睡覺，褪黑素的作用就會減弱，因為在黑暗的環(huán)境當中，大腦可以分泌出比白天光亮的環(huán)境中多10倍的褪黑素。"播放語音陳文珍副主任醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科8607866褪黑素一般吃多久2023-06-01褪黑素主要具有改善睡眠的作用，服用褪黑素的時間要根據(jù)患者的情況而定。如果患者是短暫性的睡眠障礙，比如由于坐飛機、坐火車所導致的時差問題，通常褪黑素只需要臨時服用。如果患者是長期睡眠障礙，通常需要服用褪黑素直至癥狀改善。褪黑素是由內(nèi)源性所分泌的一種激素，有利于調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律，改善睡眠以及清除自由基，常作為保健品銷售，但是并不主張患者沒有用藥指征的情況下擅自長期服用褪黑素。雖然褪黑素安全性較高，但是如果患者長時間大劑量外源性攝入褪黑素，也對機體造成損傷。褪黑素使用的時間，需要在醫(yī)生或者藥師指導下根據(jù)患者的具體情況而定。陳頔副主任藥師藥學部268483褪黑素吃多少合適2023-01-22"褪黑激素的用量需要結合病人的癥狀、身高、體重綜合分析，有人曾經(jīng)做過試驗，每天服用超過1g沒有看到明顯的副作用，而用于助眠的常用劑量為5-10mg。通常癥狀不嚴重，體重在70公斤以下，3mg每?？梢杂脙闪＃?mg每?？梢杂靡涣！如果睡眠質(zhì)量比較嚴重或者是體重在70公斤以上，可以吃3mg2-3粒，5mg兩粒，或者是10mg一粒，一般睡前一小時服用，這種藥物具有助眠、改善免疫力的作用。如果睡眠障礙比較嚴重可以適量增加劑量，體重比較高的人群也可以適量增加使用劑量，應用后需要注意避免開車或者是高空作業(yè)。"播放語音馬琳娜副主任醫(yī)師內(nèi)分泌科8782285什么是褪黑素2023-05-25褪黑素是在下丘腦視上核分泌的一種生理性激素。它是有晝夜周期的，也有人說它是調(diào)節(jié)生物鐘的一個激素。一般來講，到白天受光照的影響它受到抑制，在晚上黑暗的情況下，褪黑素分泌就會增多。它會調(diào)節(jié)幫助改善睡眠，所以有些睡眠不好的人，可能是因為褪黑素分泌的比較少。現(xiàn)在有一些人在睡覺之前服用一些褪黑素，可能有助于改善睡眠。肖新華主任醫(yī)師內(nèi)分泌科57892383褪黑素吃多了會怎么樣2023-01-21褪黑素是人體大腦松果體產(chǎn)生的一種物質(zhì)，對于調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，改善睡眠質(zhì)量是有一定作用的，并且可以抑制黑色素的沉積，抑制色斑的形成。 褪黑素在臨床上作為藥物可以用來改善睡眠質(zhì)量，并且用于治療一些失眠的患者，特別是由于時差問題而導致的失眠，使用褪黑素是比較有效的。 但是褪黑素如果長期服用或者吃的量比較大，會抑制人體本身松果體產(chǎn)生褪黑素的能力，這樣就會產(chǎn)生依賴性，一旦停藥就會導致褪黑素的不足而產(chǎn)生的一系列癥狀，所以褪黑素一般是不建議長期大量服用的。 另外，褪黑素吃得多有可能會影響到性功能。所以褪黑素目前臨床上都是短期使用來調(diào)節(jié)睡眠，或者一些老年患者才會選擇長期小劑量的服用褪黑素。播放語音聶志揚副主任醫(yī)師綜合內(nèi)科8782660女性吃褪黑素的副作用2023-05-31褪黑素是身體內(nèi)的一種激素，女性吃了褪黑素以后有好處，副作用比較小，具有較天然的幫助睡眠作用。但同時有幾大方面的副作用，具體如下：1、不孕不育：先是在垂體，作為垂體或者是松果體的一種激素，具體抑制排卵的作用，會導致不孕不育。所以，如果長期吃褪黑素，會導致不孕不育；2、頭暈、頭脹：還有褪黑素本身是一個激素，如果長期吃，會抑制天然褪黑素的分泌降低。因為額外的補充，會存在反饋性反應，導致大腦分泌褪黑素減少，而使褪黑素本身的分泌減少，并產(chǎn)生相應的頭暈、頭脹等副作用；3、頭痛：還有褪黑素過量也會導致不良反應，會引起頭痛不適，以及頭暈癥狀。因為褪黑素本身就是天然調(diào)節(jié)的生物鐘，在睡眠中或者夜間的時候，其分泌量是白天分泌量的5-10倍。如果過量攝入褪黑素，在發(fā)生作用時也會產(chǎn)生副作用。時間長了，藥性過了以后會產(chǎn)生抑制作用，天然的褪黑素就減少了；4、加重抑郁：最后褪黑素的副作用是引起或者加重抑郁癥，本身就有這個作用。如果是合并抑郁癥引起失眠的患者，建議先治療好抑郁癥，再考慮要不要用褪黑素治療失眠。陳文珍副主任醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科3066768老年人可以吃褪黑素嗎2023-05-10"老年人可以吃褪黑素，因為人隨著年紀的增長，褪黑素分泌逐漸減少，由于褪黑素分泌的減少，所以老年人睡眠也會表現(xiàn)為逐漸減少，記憶力也會下降。所以，老年人如果出現(xiàn)了睡眠以及記憶力的問題，可以適當外源性補充褪黑素。n對于老年人也不可以一味的吃褪黑素，期間要定期監(jiān)測肝功、腎功等。老年人如果出現(xiàn)了睡眠障礙，口服褪黑素之后沒有效果，可以在醫(yī)師的指導下，來配合著一些中成藥或者鎮(zhèn)靜安眠藥等。老年人口服褪黑素期間，一定要注意觀察自己癥狀的緩解，不可以輕信保健品。老年人隨著年紀的增長，也會出現(xiàn)動脈硬化，需要定期進行血管的檢查。"播放語音劉月姮副主任醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科3900891失眠吃谷維素還是褪黑素2023-11-20一般不推薦失眠患者服用褪黑素，而合并神經(jīng)衰弱的失眠患者，可考慮服用谷維素。具體如下：1、谷維素：常作為調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱或神經(jīng)功能失調(diào)的藥物，如失眠患者合并神經(jīng)衰弱或神經(jīng)功能失調(diào)，可聯(lián)合使用谷維素。對于單純失眠的患者，谷維素不作為治療失眠的推薦藥物；2、褪黑素：不是治療失眠的藥物，臨床上無治療失眠的循證證據(jù)，所以褪黑素對失眠無益處。如果個別失眠患者服用褪黑素存在一定的效果，40%的可能性與安慰劑效應有關。彭華主任醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科5909666褪黑素吃多久對睡眠有幫助2023-10-10"有網(wǎng)友問到褪黑素吃多九對睡眠有幫助，褪黑素它是一種保健品不是藥品，在醫(yī)院里是開不到這種褪黑素的。具體多長時間可以幫助睡眠，沒有一個準確的時間，因為在要看個人的身體狀況，它存在有很大的個體差異。但是它也有一定的規(guī)律，一般吃了0.5-1小時以后就可以入睡了。n一般褪黑素在服用以后，體內(nèi)是很容易吸收的，有很多時候可以進入到血液里面調(diào)節(jié)神經(jīng)，讓人進入一種睡眠的狀態(tài)。褪黑素在體內(nèi)的起效時間是30-50min左右，所以睡覺之前0.5-1小時時間服用是最好的。n褪黑素不是安眠藥，不能完全把它當作安眠藥來服用，如果真是存在一種嚴重的失眠狀況，可能要在醫(yī)院里做一些相關的咨詢?？纯词鞘裁丛蛞鸬氖?，找到原因以后對應治療，可能失眠的問題就可以解決。"播放語音曾湘豫主任醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科2080091嬰兒可以吃褪黑素嗎2023-12-12"不建議嬰兒吃褪黑素，褪黑素是人體產(chǎn)生和分泌的一種胺類激素，主要功效具有催眠的作用。此外褪黑素還含有抗衰老、提高身體免疫力以及抗腫瘤的作用，但是對于嬰兒不建議使用褪黑素。因為嬰兒的肝臟、腎臟功能還沒有完全發(fā)育成熟，而且相對來說褪黑素藥物的劑量過大，遠遠超過了嬰兒身體的承受能力，如果嬰兒服用褪黑素會對肝臟、腎臟功能造成嚴重的負擔。n此外，如果長期服用褪黑素，對于嬰兒身體的性腺發(fā)育也會有一定的抑制作用，可能會導致出現(xiàn)身材發(fā)育緩慢、個子矮小，對于女寶寶來說，可能會引起卵巢發(fā)育不良，男寶寶可能會出現(xiàn)生殖器官發(fā)育緩慢，所以不建議嬰兒吃褪黑素。"播放語音張玉玲主任醫(yī)師兒內(nèi)科2735678男性吃褪黑素的副作用2023-07-14"褪黑素也叫松果體素，是人體大腦內(nèi)松果體腺釋放的一種物質(zhì)。研究證明褪黑素控制著人體的生物鐘，隨著年齡的增加，體內(nèi)的褪黑素會逐年的減少，因此出現(xiàn)失眠、多夢、健忘等衰老的癥狀。適當?shù)难a充褪黑素可以使人體內(nèi)的褪黑素含量增加，調(diào)節(jié)生物節(jié)律、改善睡眠質(zhì)量，因此褪黑素是目前用于替代安定且副作用較小的一種改善睡眠的藥物。n褪黑素是身體自身分泌的激素，因此不良反應非常小、副作用很少，但是如果長期大劑量的服用，有可能會出現(xiàn)乏力、嗜睡，有的男性在服用褪黑素以后會出現(xiàn)性功能的下降和不育。"播放語音丁曉嵐副主任醫(yī)師皮膚性病科5221073吃褪黑素頭暈怎么回事2023-05-06"吃褪黑素以后患者出現(xiàn)頭暈的反應，這考慮是褪黑素的不良反應引起的。因為有一小部分人在服用褪黑素之后，就會出現(xiàn)短暫性的頭暈，還有惡心等癥狀，患者不要太緊張，在停止用藥以后，這種情況很快的就會自行的消失。褪黑素是存在于人體內(nèi)自身分泌的一種激素，是由人類的松果體產(chǎn)生的胺類激素，所以可以對睡眠有一定的作用。褪黑素在人體內(nèi)具有抗衰老的一個作用，還有就是可以改善患者的睡眠，可以明顯的減少患者在睡眠中覺醒的次數(shù)，減少睡眠的淺睡眠時間，延長深睡眠的時間，還對內(nèi)分泌有一定的調(diào)節(jié)作用。同時認為褪黑素可以提高人的免疫力，能夠增強自身的身體素質(zhì)。但是臨床上并不太建議患者長期服用褪黑素來改善睡眠，因為褪黑素雖然能夠改善失眠情況，如果服用過量的情況下，還是會導致患者的內(nèi)分泌紊亂等問題，而且長期的服用褪黑素很容易會對這種物質(zhì)產(chǎn)生一定的依賴作用，一旦不吃可能失眠的情況會更加的嚴重。"播放語音楊立平副主任醫(yī)師腦病科4512893褪黑素能和安眠藥一起吃嗎2023-02-09"褪黑素和安眠藥可以一起吃，兩者不會導致患者大腦處于重度抑制，相對是比較安全的，但是患者吃了褪黑素以后還是睡不著，偶然可以吃安眠藥，但是不建議兩種藥經(jīng)常一起吃，因為對身體的健康也是很不好的。褪黑素是一種分泌的激素，長期吃褪黑素也有副作用比如導致激素分泌的紊亂，會影響身體健康。安眠藥如果常吃也有一定的依賴性，所以患者如果存在著睡眠障礙等問題，建議就診神經(jīng)內(nèi)科，在專業(yè)醫(yī)生的指導下再進行藥物方面的調(diào)整，而且臨床上治療失眠的方法也有很多，比如通過中醫(yī)針灸、中醫(yī)中藥都可以調(diào)整患者的體質(zhì)，改善患者的睡眠狀態(tài)。如果患者睡眠不好，可以在短期內(nèi)用針灸、中藥，配合西藥的安眠藥來改善癥狀，臨床上常用的是右佐匹克隆。"播放語音楊立平副主任醫(yī)師腦病科5530656褪黑素吃一片睡多久2023-01-05"對于入睡困難的患者，褪黑素吃一片可以維持一晚上，到天亮，前提是保持安靜、黑暗的環(huán)境。褪黑素吃一片的睡眠時間，如果已經(jīng)在黑暗的環(huán)境當中，入睡困難的患者在早期的誘導睡眠作用而保持一個晚上都不會醒來。n如果是睡眠維持障礙的患者，可能只會剛開始的時候誘導入睡，但是后續(xù)會出現(xiàn)早醒的癥狀，跟患者的癥狀和環(huán)境因素有關，在黑暗的環(huán)境當中才能發(fā)揮作用，這種情況還要用安定來維持睡眠，同時有一部分患者開著燈睡覺，可能會無效，因為在開燈睡覺的時候大腦的褪黑素不能起效，所以不具有輔助入睡的作用。"播放語音陳文珍副主任醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科1020480吃褪黑素睡不著怎么回事2023-09-14"如果患者出現(xiàn)失眠，有些患者可能會吃褪黑素，但不是所有的患者吃褪黑素都有效果，因為褪黑素主要是為調(diào)整患者的睡眠節(jié)律。一般褪黑素服用后可以使患者的睡眠時相前移，但如果只是暫時吃一次褪黑素，對患者的睡眠節(jié)律的調(diào)整可能起不到明顯的作用。褪黑素屬于大腦分泌的激素，可以使患者產(chǎn)生規(guī)律的睡眠節(jié)律。有些患者如果存在時差的差異或者存在倒班綜合征，則需要長期服用褪黑素調(diào)整睡眠節(jié)律。"播放語音陳麗平主治醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科6439453吃褪黑素能睡多久2023-05-13"吃褪黑素后病人可以在20-30分鐘之內(nèi)入睡，持續(xù)時間大約在5-6個小時左右，部分老年人可能代謝較慢，可以睡7個小時左右。部分嚴重睡眠障礙的病人，吃褪黑素后可能臨床效果并不明顯，因為褪黑素能誘導自然睡眠的體內(nèi)性激素，是由人體松果體分泌的，并不是鎮(zhèn)靜、安眠藥。褪黑素主要以調(diào)整睡眠節(jié)律為主，能克服睡眠障礙中的入睡困難，同時能提高睡眠質(zhì)量，而且對睡眠中覺醒次數(shù)可以起到明顯減少的作用。病人口服褪黑素期間建議以調(diào)理為主，如果存在嚴重的睡眠障礙可以輔助其他鎮(zhèn)靜、安眠藥。"播放語音劉月姮副主任醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科92266100

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