五色健康菜

五色健康菜的做法說明

雞蛋的香，木耳肉肉的口感，脆脆的山藥。芹菜特有的香氣真的是好吃??！最近跟木耳干上了，飽腹減肥還排毒。 2017.10.14更新終于湊齊啦我想要的，紅黃綠白黑 科學合理膳食:10個字“一二三四五，紅黃綠白黑”。參照這個出的菜譜，一個菜吃全五種顏色。 2017.12.4號全部更新。健康的理念全新的口感！試過你就會愛上它！為了健康我們要多五顏六色的菜！————————————————家常菜譜合集http://www.xiachufang.com/board/276231152409264128/

五色健康菜的做法與步驟

第1步.

把山藥去皮切斜片，木耳提前泡好，洗凈剪去根部，焯水。彩椒洗凈切塊，芹菜洗凈切斜段，大蒜切片

第2步.

先倒10克油，把雞蛋炒熟放碗里。用剩余的油把彩椒炒一下盛出。

第3步.

倒10克油，放大蒜瓣熗鍋，放木耳山藥芹菜翻炒，加蠔油、生抽、稍微加些水，以免粘鍋

第4步.

放彩椒、雞蛋，加點鹽，快速翻炒均勻出鍋！營養(yǎng)豐富，顏色漂亮！趕緊做給家人嘗嘗吧！

第5步.

喜辣的可以放點辣椒

第6步.

2019.11.25更新這樣子也可以是五色

小貼士

竅門:山藥去皮前戴一次性手套，要不會手癢。閑麻煩沒戴的話，用白醋洗手，有時洗完還會癢癢的，我覺得還是戴好。蔬菜只要是五種顏色隨心搭！選自家愛吃的蔬菜搭配

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