首頁(yè) 資訊三伏天養(yǎng)生：不想做飯沒(méi)食欲不知道該吃什么？點(diǎn)開(kāi)看看吧

三伏天養(yǎng)生：不想做飯沒(méi)食欲不知道該吃什么？點(diǎn)開(kāi)看看吧

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月26日 21:34

三伏天養(yǎng)生：不想做飯沒(méi)食欲不知道該吃什么？點(diǎn)開(kāi)看看吧

三伏天養(yǎng)生指南之六

歐陽(yáng)慕蓉給沒(méi)食欲的你支個(gè)招

三伏天要到了，可以穿多彩的衣服秀出自己。但是好像很多人都沒(méi)有胃口了。腫么辦？看看歐陽(yáng)慕蓉給你支的小妙招吧。

如果你自覺(jué)食欲不振非常嚴(yán)重，想要快些改善，推薦到中藥房拿焦三仙回家熬湯或者沖熱水喝，配合艾灸中脘穴、章門穴、肚臍、關(guān)元穴、中極穴、足三里、豐隆穴、三陰交、復(fù)溜穴。用熱水袋或熱鹽包（網(wǎng)上有賣，自己搜鹽包熱這樣的關(guān)鍵字）暖這些位置也可以，只要覆蓋到即可，不用非常精準(zhǔn)的找到穴位。

下面我們來(lái)說(shuō)說(shuō)吃些什么。

一根黃瓜一根胡蘿卜一個(gè)香瓜就是一頓飯（注意，可以一天中的一兩頓這樣吃，不要每天每頓都這樣吃。建議配合雜糧粥比如赤小豆黑豆薏米仁熬個(gè)粥。小米熬個(gè)粥。也可以用白蘿卜口渴者生吃，口不渴者熟吃，順暢去除氣滯悶滿，非常有效喲！最好，每天早上一個(gè)帶皮白水煮柴雞蛋。時(shí)間緊張的人可以提前一次煮好3個(gè)，每天早上用熱水沖泡一會(huì)兒加熱了吃。不要吃涼的。）。這是夏天的好處之一吧。

黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無(wú)毒，入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效；主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效。

胡蘿卜味甘、性平，無(wú)毒，入肺、脾經(jīng)。具有

健脾消食，潤(rùn)腸通便，殺蟲，行氣化滯，補(bǔ)肝明目，清熱解毒等功效;能治療食欲不振、腹脹、腹瀉、咳喘痰多、視物不明、小兒營(yíng)養(yǎng)不良、麻疹、夜盲癥、便秘、高血壓、腸胃不適、飽悶氣脹等。

（歐陽(yáng)慕蓉提醒您，西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為黃瓜胡蘿卜會(huì)阻礙維生素C的吸收，維生素C含量高的食物可以放在早上，其實(shí)各位不用太過(guò)在意這個(gè)。只要整體盡量避免垃圾食品，不吃任何冰涼飲食，你已經(jīng)超過(guò)大多數(shù)人了。

新鮮果蔬或雜糧粥、豆腐等都很適合夏季。煮玉米，煮毛豆也很好。水果不要貪多，尤其手腳容易冰涼的人。請(qǐng)多喝姜、陳皮湯雜糧粥當(dāng)歸生姜羊肉湯。）

甜瓜味甘，性寒，果實(shí)無(wú)毒，瓜蒂含毒性，歸心、胃經(jīng)

具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效。

用于暑熱所致的胸膈滿悶不舒、食欲不振、煩熱口渴、熱結(jié)膀胱、小便不利等癥。

藥理價(jià)值

【性味】：香瓜甘、寒、無(wú)毒；瓜蒂苦、寒、有毒。

【歸經(jīng)】：入胃、肺、大腸。

【功效】：香瓜清熱解暑止渴；香瓜子清熱解毒利尿；香瓜蒂催吐胸膈痰涎及致毒食物，或作外用藥。

【主治】：香瓜治暑熱煩渴；香瓜子治腸癰、肺癰；香瓜蒂外用治急性黃疸型傳染性肝炎、鼻炎、鼻中癟肉。

沒(méi)看夠，不過(guò)癮？想了解更多？你可以在我微博搜“吃”“垃圾”這樣的關(guān)鍵詞，就知道什么屬于垃圾食品了。（歐陽(yáng)慕蓉提醒您，先要避免持續(xù)迫害自己，才能讓健康值穩(wěn)步提升，早日歸位喲。）我在訂閱號(hào)oymrvip每天有視頻解讀經(jīng)典教材的推送。會(huì)講營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，如《常見(jiàn)蔬菜的營(yíng)養(yǎng)》，《常見(jiàn)豆類的營(yíng)養(yǎng)》。在喜馬拉雅聽(tīng)和懶人聽(tīng)書兩個(gè)平臺(tái)用戶欄里搜“歐陽(yáng)慕蓉”也可以找到我的音頻專輯200多條教材解讀。音頻是方便各位在上下班路上早上晚上做其他事的時(shí)候同時(shí)補(bǔ)充健康知識(shí)，保護(hù)自己和親友的。