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家有學(xué)生,早餐要吃好,每天不重樣,媽媽換著花樣安排!

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年04月29日 16:51

家里有兩個(gè)小孩,正是孩子長身體的時(shí)候, 早餐吃的好,對(duì)于孩子來說尤為重要。

我們總想給孩子提供最營養(yǎng)、最美味的早餐,讓他們精神飽滿地迎接新的一天。

今天,曉曉就為大家推薦五個(gè)簡(jiǎn)單易做、營養(yǎng)豐富的早餐菜品,讓媽媽們可以每天換著花樣給孩子安排早餐,讓孩子的每一天都充滿活力!

1、軟皮雞蛋餅

金黃誘人的軟皮雞蛋餅,外皮微脆內(nèi)里柔軟,每一口都是滿滿的蛋香和蔥香??梢跃硐隳c和土豆絲,搭配一杯溫?zé)岬呐D?,讓孩子在早晨就能感受到家的溫暖和媽媽的愛?/p>

食材:面粉、雞蛋、蔥、黑芝麻做法:1.280g面粉,加570g清水調(diào)配成酸奶狀面糊,再加1小勺鹽,靜置1小時(shí);

2.起鍋燒油,油熱倒入1勺面糊,攤開后,加一個(gè)雞蛋進(jìn)去涂抹均勻;

3.撒上蔥花、黑芝麻,定型后,翻面,兩面煎至金黃即可出鍋。

2、山藥時(shí)蔬小軟餅

這個(gè)小餅曉曉經(jīng)常做,軟糯可口易消化,健脾養(yǎng)胃,超級(jí)好吃,里面還搭配了蔬菜,讓孩子吃蔬菜就是這么容易。食材:山藥、雞蛋、面粉、青菜

做法:1.山藥去皮,打成泥,放入碗中,打入兩個(gè)雞蛋,加70g面粉,20g玉米粒,和適量焯過水的蔬菜,攪拌均勻;

2.餅液裝入裱花袋,鍋中熱油,擠入面糊,煎至定型即可。

3、鮮蝦粥

這個(gè)鮮蝦粥,曉曉真的太愛了,其富含蛋白質(zhì)、鈣和多種維生素,有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育和增強(qiáng)免疫力。

早上喝一碗,別提有多好吃了!

食材:鮮蝦、香菇、午餐肉、青菜、蔥姜

做法:1.鮮蝦取下頭,去殼,熱油把蝦頭、姜片放入,炒出紅油,加開水煮開后,撈出蝦頭丟掉;

2.鍋中加泡好的大米,大火煮開,至大米開花(15分鐘左右)加入香菇,蝦仁、切碎的午餐肉,蓋上蓋子再煮熟;

3.最后加適量鹽,一點(diǎn)香油,大火再煮2分鐘,加入青菜攪拌均勻,即可。

4、咖喱魚丸面

咖喱魚丸面真的好好吃,每一根面條都裹滿了濃郁的咖喱湯汁,孩子吃完還想吃,一大早就吃個(gè)光盤。

食材:魚丸、土豆、胡蘿卜、面條

做法:1、土豆、胡蘿卜切丁,起鍋燒油,油熱加入炒軟,倒入一大碗開水,一塊咖喱煮開;

2、魚丸提前煮熟,加入鍋中,撒一點(diǎn)鹽喝一勺生抽,煮至土豆、胡蘿卜軟爛;

3、面條重新燒開水煮熟,過涼水后,放入碗中,撒入蔥花。

5、芋泥派

發(fā)明芋泥派的簡(jiǎn)直是天才,外皮酥脆內(nèi)里綿密,每一口都是對(duì)味蕾的極致寵溺。孩子吃了,都想帶到學(xué)校炫耀一番。

食材:吐司、字?jǐn)?shù)、芋頭、牛奶、雞蛋、糖、芝麻

做法:1、芋頭、紫薯上鍋蒸熟,加少許糖,牛奶,壓成泥狀;

2、吐司用搟面杖搟平,一面斜切,一面;放芋泥,四個(gè)角圖上蛋黃液,對(duì)折壓實(shí);

3、表面刷上蛋黃液,撒上芝麻,空氣炸鍋175°12分鐘即可。

這五款早餐簡(jiǎn)單易做、營養(yǎng)豐富,小伙伴們,快換著花樣給孩子安排起來吧!

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