寶寶的健康飲食做法，要從規(guī)律飲食、均衡飲食、清淡飲食、少食多餐等方面著手。此外，還要注意食物多樣化，避免偏食。

1、規(guī)律飲食：寶寶的飲食要有規(guī)律，建議少食多餐，避免暴飲暴食。在添加輔食時(shí)，家長(zhǎng)要注意遵循從稀到稠、從細(xì)到粗、從軟到硬等原則，以此利于寶寶的消化吸收;

2、均衡飲食：家長(zhǎng)要注意適當(dāng)增加含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、魚(yú)肉、瘦肉等，以及新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、蘋(píng)果等，來(lái)給寶寶提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。家長(zhǎng)要注意不能讓寶寶吃得太多，以免引起肥胖，甚至引起消化不良;

3、清淡飲食：家長(zhǎng)要注意給寶寶吃一些清淡、易消化的食物，如軟面條、小米粥等，避免進(jìn)食辛辣、刺激性的食物，如辣椒、花椒等。此外，家長(zhǎng)還應(yīng)注意減少油炸食品的攝入，如薯?xiàng)l等，避免增加胃腸道負(fù)擔(dān);

4、少食多餐：家長(zhǎng)應(yīng)注意改變傳統(tǒng)的喂養(yǎng)方法，增加寶寶的進(jìn)食量，少量多次進(jìn)食，以免一次吃得過(guò)多，增加胃腸道負(fù)擔(dān);

5、多食新鮮蔬菜和水果：家長(zhǎng)要注意適當(dāng)讓寶寶多吃新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、蘋(píng)果等。因?yàn)樾迈r蔬菜和水果含有豐富的維生素和微量元素，對(duì)增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)有一定幫助。家長(zhǎng)也可以讓寶寶多吃富含膳食纖維的谷物和粗糧，如小米、蕎麥等，以此促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng);

6、其他飲食：家長(zhǎng)要注意適當(dāng)降低糖分，避免寶寶攝入過(guò)多的糖分。此外，家長(zhǎng)要注意避免讓寶寶吃包裝食品，以及過(guò)于寒涼、生冷的食物。

相關(guān)知識(shí)

寶寶的健康飲食做法有哪些
寶寶健康的飲食有哪些呢
寶寶健康食物有哪些 寶寶健康疾病飲食有什么
寶寶健康甜食有哪些
寶寶玉米粥的做法有哪些
寶寶健康的飲食原則有哪些
寶寶飲食的禁忌食物有哪些？寶寶食譜中有哪些禁忌食物？
寶寶健康飲食的原則是哪些
寶寶身邊的健康”零食“有哪些？
寶寶的食譜有哪些

網(wǎng)址: 寶寶的健康飲食做法有哪些 http://www.u1s5d6.cn/newsview1204453.html