你一定要看的健康香蕉減肥，三天瘦7斤(香蕉加蜂蜜的水果沙拉晚餐:半根香蕉功效)

時間：2025-02-20 14:06:14 閱讀：12 作者：limi

香蕉是美容養(yǎng)顏的佳品，其含有豐富的膳食纖維與大量的鉀，有促進(jìn)排便與消腫利尿的功效。近來，香蕉減肥法風(fēng)靡全球，今天小編就來教你用香蕉減肥法來排毒瘦身

第一天

早餐：香蕉和雞蛋

午餐：香蕉和蜂蜜水果沙拉

晚餐：半根香蕉

作用

第一天吃香蕉有利于排毒排便。大多數(shù)人當(dāng)晚都會有排便反應(yīng)。雖然有些人受不了第一天食物攝入量的突然減少，但第二天你會感到精力充沛，全身柔軟得多。

第二天

早餐：一根香蕉和一杯蜂蜜水

午餐：香蕉和蜂蜜水果沙拉

晚餐：半根香蕉

作用

第二天，你的饑餓感要少得多，甚至覺得一天都不餓，這表明你的身體正在逐漸調(diào)整。然而，這些天要注意，不要測量體重，等到第四天再稱重。事實上，你不必太擔(dān)心你缺乏營養(yǎng)，許多歐洲和美國人每周只喝水而不吃東西來達(dá)到解毒的效果。

第三天

早餐：一根香蕉加一杯蜂蜜水（可適當(dāng)補(bǔ)充）

午餐：香蕉加蜂蜜水果沙拉（可適當(dāng)補(bǔ)充）

晚餐：一根香蕉

作用

第三天，你會覺得食欲小很多，不喜歡油膩的食物，這意味著身體已經(jīng)適應(yīng)了這種清淡的飲食，腸道里的一些垃圾也會排出體外。

小提示

在適應(yīng)了這樣的飲食之后，如果你在接下來的幾天里多吃蔬菜和水果素食，你會很快減肥。你學(xué)會了這種方法嗎？快點(diǎn)長大！

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