控制總能量學(xué)會計算自己該吃多少通過前面一節(jié)的介紹我們對日常所吃的食物有了大體的了解而這一節(jié)則將介紹到底要吃多少對于大多數(shù)糖尿病患者來說一旦被確診糖尿病就覺得自己什么都不能吃了在日常生活中這也不吃那也不吃還常常會有饑餓感非常的痛苦其實(shí)我們說糖尿病要控制飲食并不是簡單的不吃少吃而且絕非是忍饑挨餓或偏食因?yàn)檫@樣會使抵抗力下降甚至出現(xiàn)低血糖后反應(yīng)性高血糖酮癥酸中毒等控制飲食是指要在控制總熱量的基礎(chǔ)上保證營養(yǎng)的全面與均衡所以第一步我們應(yīng)該確定適合自己的總熱量是多少然后可以參考附錄的各熱量段食譜通常使用的方

控制總能量，學(xué)會計算自己該吃多少 　　通過前面一節(jié)的介紹，我們對日常所吃的食物有了大體的了解，而這一節(jié)則將介紹到底要吃多少。對于大多數(shù)糖尿病患者來說，一旦被確診糖尿病，就覺得自己什么都不能吃了，在日常生活中這也不吃，那也不吃，還常常會有饑餓感，非常的痛苦。其實(shí)，我們說糖尿病要控制飲食，并不是簡單的不吃、少吃，而且絕非是忍饑挨餓或偏食，因?yàn)檫@樣會使抵抗力下降，甚至出現(xiàn)低血糖后反應(yīng)性高血糖、酮癥酸中毒等。控制飲食，是指要在控制總熱量的基礎(chǔ)上保證營養(yǎng)的全面與均衡。 所以，第一步我們應(yīng)該確定適合自己的總熱量是多少，然后可以參考附錄的各熱量段食譜。通常使用的方法是標(biāo)準(zhǔn)體重計算法： ?、?計算標(biāo)準(zhǔn)

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