JO姐燃脂操大合集,輕松跳出好身材
JO姐燃脂操大合集,輕松跳出好身材!
想要燃脂塑形?JO姐的燃脂操是你的不二之選!這里為你精選了幾套JO姐的燃脂操,每套都能幫你輕松消耗300+卡路里。
周一 【腿部&燃脂】
熱身:帕梅拉 5分鐘快速全身熱身
無氧:Nina Dapper 10分鐘腿部訓(xùn)練
有氧:Jo的踏步燃脂訓(xùn)練 20分鐘
拉伸:日常全身拉伸訓(xùn)練 15分鐘
周三 【臀部&燃脂】
熱身:帕梅拉 5分鐘快速全身熱身
無氧:帕梅拉 15分鐘臀部訓(xùn)練
有氧:Jo的熱汗燃脂舞訓(xùn)練 20分鐘
拉伸:日常全身拉伸訓(xùn)練 15分鐘
周五 【上肢&燃脂】
熱身:帕梅拉 5分鐘快速全身熱身
無氧:體態(tài)大師瘦背 10分鐘
有氧:Jo的踏步燃脂訓(xùn)練 30分鐘
拉伸:日常全身拉伸訓(xùn)練 15分鐘
快來加入JO姐的燃脂行列,讓你的每一天都充滿活力和健康!
作者最近動(dòng)態(tài)
城際+燒鵝腿,人均百元暢享 交通路線: ...全文
湖州海嫂飯店,香迷糊了! 寶子們,這次在...全文
相國寺戳記時(shí)光,郵差帶來驚喜 編號(hào)2...全文
中秋帶狗爬山遛彎竟收獲治愈夜景 九月十...全文
蜀新苑室友招募令|通勤0焦慮+生活全配套...全文
古鎮(zhèn)簪花妝造絕了!攝影師絕技太絕 姐妹...全文
暑期8h環(huán)球影城攻略省時(shí)省力狂刷項(xiàng)目 ...全文
相關(guān)知識(shí)
快樂燃脂視頻合集,輕松瘦身不枯燥
Burpeegirl燃脂操一周跟練測(cè)評(píng)合集丨入門
4首超燃燃脂操,讓你輕松瘦下來
減肥太痛苦?這個(gè)火遍全球的燃脂操,帶你輕松跳出好身材
三套燃脂操,讓你輕松瘦全身
【暴瘦有氧操】每天15分鐘,輕松月瘦8斤,跳出迷人好身材!
蘋果型身材|全程站立暴汗燃脂,腰圍已減10cm
12位健身博主推薦,輕松瘦全身
輕松瘦身計(jì)劃表格模板
跳繩瘦全身攻略:輕松燃脂不反彈
網(wǎng)址: JO姐燃脂操大合集,輕松跳出好身材 http://www.u1s5d6.cn/newsview1240541.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826