水煮蛋和黃瓜真的能減肥嗎

2023年5月25日

提示：本內(nèi)容由良醫(yī)益友提供，僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

黃世敬主任醫(yī)師老年病科

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

三甲

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊優(yōu)選

減肥期間吃水煮蛋和黃瓜通常有利于減肥，但是也需避免攝入過多，以免不利于減肥目標(biāo)的達(dá)成。
1、水煮蛋，一般是指水煮雞蛋，雞蛋含有豐富的營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、膽固醇、碳水化合物、鈣、硫、硒、膽堿、泛酸、色氨酸等多種營養(yǎng)成分，并且熱量較低，吃水煮蛋，可以給身體提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于減肥，但是雞蛋含有較高的膽固醇，所以不宜過量食用。
2、黃瓜，是日常生活中常見的蔬菜，含有胡蘿卜素、鉀、維生素C、維生素K等多種的營養(yǎng)物質(zhì)，黃瓜的熱量較低，還含有纖維素，可促進(jìn)腸道蠕動，有利于減肥。
水煮蛋和黃瓜雖然有利于減肥，但是如果光吃這兩種食物，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，所以減肥期間應(yīng)保持均衡的營養(yǎng)，并且每天進(jìn)行半個小時以上的運(yùn)動，如跑步、游泳、快走等。

良醫(yī)益友

提供內(nèi)容

相關(guān)知識

水煮蛋能減肥嗎？
白水煮雞蛋和黃瓜減肥法是怎么樣的呢？
吃黃瓜雞蛋能減肥嗎
吃黃瓜真的能減肥嗎
黃瓜和雞蛋怎么吃才能減肥 黃瓜雞蛋減肥法食譜
晚上吃雞蛋和黃瓜可以減肥嗎
【黃瓜雞蛋減肥法危害】黃瓜雞蛋減肥法怎么做
水煮蛋減肥法
【黃瓜雞蛋減肥法月瘦多少斤】黃瓜雞蛋減肥法的原理
“黃瓜飲食”真的能減肥嗎？

網(wǎng)址: 水煮蛋和黃瓜真的能減肥嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview1252051.html