對(duì)女性健康超棒的瑜伽姿勢(shì)！
看看這些瑜伽動(dòng)作，特別適合都市女性哦！尤其是那些長(zhǎng)時(shí)間坐著的小伙伴們，下班回家后可以試試這些動(dòng)作，每個(gè)保持5個(gè)深呼吸，隨著練習(xí)可以逐漸增加哦。記得從髖關(guān)節(jié)開始折疊，保持背部平直。

你知道嗎？練瑜伽時(shí)，打開腹股溝超級(jí)重要！腹股溝連接大腿和骨盆，是毒素容易堆積的地方。女性腹股溝擠壓或堵塞，可能會(huì)影響骨盆和子宮健康，甚至引發(fā)婦科問題。所以，伸展腹股溝的瑜伽動(dòng)作，比如空中吊床懸掛式，真的有助于按摩和排毒哦！

快來試試這些瑜伽動(dòng)作，讓你的身體更健康吧！

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