【健康低卡無(wú)糖食譜 | 全麥紅薯煎餅】

【健康低卡無(wú)糖食譜 | 全麥紅薯煎餅】的做法說(shuō)明

【健康低卡無(wú)糖食譜 | 全麥紅薯煎餅】
我不想騙小伙伴，但是我第一次吃這道全麥紅薯煎餅時(shí)，我吃了7張全麥紅薯煎餅，并且這些簡(jiǎn)單的全麥紅薯煎餅只需要約20分鐘，3種食材即可制作，是替換你現(xiàn)在可能正在吃的不健康煎餅的好方法。小伙伴也可以嘗試用紫薯去制作紫色的紫薯煎餅，味道也是非常棒哦！

【健康低卡無(wú)糖食譜 | 全麥紅薯煎餅】的食材和調(diào)料

【健康低卡無(wú)糖食譜 | 全麥紅薯煎餅】的做法與步驟

第1步.

用自已方便的方式將紅薯煮熟，蒸熟烤熟，微波妒微熟都可以，然后將500克全麥/小麥面粉和5克海鹽一起放入碗中，攪拌均勻加入燾熟的去皮紅薯，攪拌均勻成面団 ！

第2步.

讓面団靜置5分鐘，在桌子上撒點(diǎn)面粉，將面団揉成長(zhǎng)條，然后將面団切成小劑子

第3步.

用手將小劑子搖成球狀，然后用搟面杖它們搟成餅的形狀 ！

第4步.

中高火加熱平底鍋，平底鍋底部刷點(diǎn)油，放入紅薯餅，當(dāng)餅的氣泡 開始形成并且邊緣開始卷曲，翻轉(zhuǎn)紅薯餅，每面煎1至2分鐘，小伙伴可能會(huì)注意到一些棕色斑點(diǎn)，沒關(guān)系這是氣泡破煎熟的！

小貼士

【營(yíng)養(yǎng)信息】
熱量：70卡路里
蛋白質(zhì)：3克
脂肪：1克
碳水：15克
鈉：103毫克
膳食纖維：3克

【小提示】
（1）如果小伙伴有其他關(guān)于食譜的問題或者建議，歡迎在評(píng)論下方留言，我們會(huì)第一時(shí)間解答小伙伴的問題哦！
（2）如果小伙伴喜歡這道食譜，就多多給我們點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)關(guān)注吧！小伙伴的點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)關(guān)注就是我們最大的動(dòng)力，謝謝小伙伴的支持！

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