飯后站立30分鐘，輕松掉秤！
? 飯后站立，掉秤秘訣！你知道嗎？飯后站立半小時(shí)，燃脂效率飆升，掉秤效果顯著。這是因?yàn)檎玖r(shí)全身肌肉都在用力，燃脂效果達(dá)到最佳狀態(tài)。

站立小技巧：
兩腿兩腳分開60°~90°，兩腳跟緊貼，兩腿盡量繃直。
緊貼墻面站立，兩腳跟離地，踮起腳尖，盡量繃直兩腿，停留5~8個(gè)呼吸，腳跟回落，如此反復(fù)做3組。
保持腹式呼吸，吸氣時(shí)向外擴(kuò)張腹部，呼氣時(shí)向內(nèi)收縮腹部。

?♀? 完成站立后，記得散步5分鐘，活動(dòng)筋骨，效果更佳！快來試試吧！

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