給媽媽溫暖健康的早餐——桂圓花生紅豆?jié){

給媽媽溫暖健康的早餐——桂圓花生紅豆?jié){的做法說明

桂圓有補血益氣的作用

紅豆具有利水消腫，清熱解毒的作用

非常適合心血不足的女性食用

花生仁則有調(diào)氣補血的作用

所以這款豆?jié){是非常適合女士飲用的

早上起來做這樣一款暖暖的豆?jié){

一定能給媽媽帶來健康和溫暖

給媽媽溫暖健康的早餐——桂圓花生紅豆?jié){的食材和調(diào)料

給媽媽溫暖健康的早餐——桂圓花生紅豆?jié){的做法與步驟

第1步.

紅豆清洗干凈后用冷水浸泡過夜。

第2步.

花生仁清洗干凈后用冷水浸泡過夜。

第3步.

干桂圓肉備用。

第4步.

泡好的紅豆和泡好的花生，桂圓肉，加1000毫升清水，用豆?jié){機打成豆?jié){即可。

小貼士

一點心得：

*紅豆花生仁浸泡之前一定要清洗干凈，用純凈水泡發(fā)更好，夏天要放入冰箱冷藏泡發(fā)。

*第二天打豆?jié){的時候，泡豆子的水要扔掉不用。

*花生仁最好選用顏色淡粉的大顆?；ㄉ?，小顆粒紅色花生含的油脂較多，更適合煎炸食用。防止脂肪含量超標，花生用量不宜過多

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