GNC左旋肉堿并不是減肥藥，單純吃這個(gè)并不會(huì)瘦，需要搭配運(yùn)動(dòng)才能夠有效果。如果你購(gòu)買后，還不知道GNC左旋肉堿服用方法的話，不妨來(lái)看看本文介紹吧！

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左旋肉堿是什么

其實(shí)左旋肉堿是一種營(yíng)養(yǎng)素，而不是一種減肥藥，并不具備減肥的作用，左旋肉堿在人體內(nèi)如同一個(gè)搬運(yùn)工，將脂肪酸從線粒膜外搬運(yùn)到膜內(nèi)，令到脂肪酸進(jìn)行β-氧化，促進(jìn)脂肪燃燒并為機(jī)體提供能量，所以，左旋肉堿就是一種令脂肪轉(zhuǎn)化為能量的活性物質(zhì)。

雖然左旋肉堿可以將脂肪轉(zhuǎn)化為能量，但要想左旋肉堿發(fā)揮作用，就必須要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并控制飲食，這樣左旋肉堿的減肥作用才更明顯。

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左旋肉堿什么時(shí)候吃

左旋肉堿的服用時(shí)間也有講究，最好是在早餐、午餐或運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)服用，然后搭配運(yùn)動(dòng)，可以有助于左旋肉堿的充分吸收和利用，而且配合運(yùn)動(dòng)還可以預(yù)防減肥反彈。

gnc左旋肉堿怎么吃 

如果只需日常保健，建議每天服用500毫克，在進(jìn)餐前一小時(shí)服用；如果需要減肥瘦身，建議每天服用1000-2000毫克，在運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)服用。

gnc左旋肉堿是一種膠囊制劑易溶于水，最好是用溫開(kāi)水配合服用，能夠更好的溶解吸收。

美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家向需要減肥瘦身人士建議：在服用左旋肉堿的同時(shí)還可以適當(dāng)搭配一些蘋(píng)果醋或共軛亞油酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，效果會(huì)更佳。

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gnc左旋肉堿的注意事項(xiàng)

注意服用時(shí)間：gnc左旋肉堿在服用后，左旋肉堿在體內(nèi)分解大量脂肪，會(huì)使血液循環(huán)加快，人體產(chǎn)生興奮感；因此建議避免晚上服用，以免影響睡眠質(zhì)量。

注意補(bǔ)充水分：gnc左旋肉堿在服用后，人體中脂肪分解速度會(huì)加快，需要消耗大量水分，引起口渴現(xiàn)象，需注意在服用后多喝水，保持人體水分充足。

注意避免氨基酸：服用gnc左旋肉堿后，一定要注意減少氨基酸的攝入，以免左旋肉堿的活性被氨基酸破壞。

注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：服用gnc左旋肉堿后，左旋肉堿的作用在6小時(shí)內(nèi)都能有較好的分解脂肪的效果，如果再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠使健身消脂的效果達(dá)到最佳。

注意身體疾?。夯加杏行呐K病、腎臟疾病等疾病的人士，一定要注意在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下合理服用。

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