小基數(shù)減脂的終極奧義就是正常吃飯！
小基數(shù)減脂的終極奧義就是正常吃飯！
不知道多少小基數(shù)姐妹還停留在吃低碳減脂餐的怪圈里，我反正是再也不要那樣減肥了！
曾經(jīng)為了減肥吃了三個(gè)月的水煮菜地瓜土豆牛肉雞胸肉，體重確實(shí)掉了8斤，光腳精準(zhǔn)163.5cm的我成功掉到了99斤，但是感覺(jué)腎功能沒(méi)有以前好了，因?yàn)樘珮O端高蛋白的飲食，導(dǎo)致要喝非常多的水且要經(jīng)常上廁所！后面再也沒(méi)有非常正常的飲食，稍微多吃點(diǎn)第二天體重就飚上去！而且要做更多的運(yùn)動(dòng)才能消耗掉我想吃的那些美食，我成了一個(gè)常年被減脂餐束縛的傀儡！
懷孕后體重漲了27斤，最后通過(guò)喂奶消耗掉了，斷奶時(shí)體重102斤，但回歸正常飲食的我開(kāi)始慢慢變胖，且懷孕造成的假胯寬大肚子骨盆前傾一個(gè)也沒(méi)逃掉，我又開(kāi)始想回到以前的減肥方法，但發(fā)現(xiàn)體重怎么也不掉了......
顯然是孕期長(zhǎng)期未運(yùn)動(dòng)且低碳飲食拉低了我的基礎(chǔ)代謝，為了重新收獲好身材，我開(kāi)始跟劉教練跳操，且每天早晨空腹有氧，然后正常吃飯，不減碳水，想吃的火鍋燒烤奶茶甜品螺螄粉也會(huì)偶爾吃，僅僅短短一個(gè)月！就開(kāi)始有了肉眼可見(jiàn)的緊致！大腿和背是有非常明顯的變化！假胯寬改善了超級(jí)多（下個(gè)月附對(duì)比圖）
減肥不是一朝一夕！不是急于求成！我們的終極目標(biāo)是擁有健康漂亮的身材！享受天底下最好的美食！享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快感而不是體重帶來(lái)的焦慮！
所以小基數(shù)姐妹們，請(qǐng)你相信我，把戰(zhàn)線(xiàn)拉長(zhǎng)，通過(guò)每個(gè)月來(lái)檢驗(yàn)自己的努力成果，不要過(guò)度關(guān)注每天晨起的體重秤，請(qǐng)多看看鏡子里通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)變得狀態(tài)更好的你自己！

2023-12-09 21:22

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