小基數(shù)減脂的終極奧義就是正常吃飯！
小基數(shù)減脂的終極奧義就是正常吃飯！
不知道多少小基數(shù)姐妹還停留在吃低碳減脂餐的怪圈里，我反正是再也不要那樣減肥了！
曾經(jīng)為了減肥吃了三個月的水煮菜地瓜土豆牛肉雞胸肉，體重確實掉了8斤，光腳精準(zhǔn)163.5cm的我成功掉到了99斤，但是感覺腎功能沒有以前好了，因為太極端高蛋白的飲食，導(dǎo)致要喝非常多的水且要經(jīng)常上廁所！后面再也沒有非常正常的飲食，稍微多吃點第二天體重就飚上去！而且要做更多的運動才能消耗掉我想吃的那些美食，我成了一個常年被減脂餐束縛的傀儡！
懷孕后體重漲了27斤，最后通過喂奶消耗掉了，斷奶時體重102斤，但回歸正常飲食的我開始慢慢變胖，且懷孕造成的假胯寬大肚子骨盆前傾一個也沒逃掉，我又開始想回到以前的減肥方法，但發(fā)現(xiàn)體重怎么也不掉了......
顯然是孕期長期未運動且低碳飲食拉低了我的基礎(chǔ)代謝，為了重新收獲好身材，我開始跟劉教練跳操，且每天早晨空腹有氧，然后正常吃飯，不減碳水，想吃的火鍋燒烤奶茶甜品螺螄粉也會偶爾吃，僅僅短短一個月！就開始有了肉眼可見的緊致！大腿和背是有非常明顯的變化！假胯寬改善了超級多（下個月附對比圖）
減肥不是一朝一夕！不是急于求成！我們的終極目標(biāo)是擁有健康漂亮的身材！享受天底下最好的美食！享受運動帶來的快感而不是體重帶來的焦慮！
所以小基數(shù)姐妹們，請你相信我，把戰(zhàn)線拉長，通過每個月來檢驗自己的努力成果，不要過度關(guān)注每天晨起的體重秤，請多看看鏡子里通過堅持運動變得狀態(tài)更好的你自己！

2023-12-09 21:22

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