身心疲勞 五個(gè)貼士擺脫職業(yè)倦怠

2018-05-30 閱讀：402 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

職業(yè)倦怠指的是在工作壓力之下產(chǎn)生的身心疲勞狀態(tài)，職業(yè)倦怠癥是一種常見的職場(chǎng)心理。如果你對(duì)工作感到非常的厭煩，那么你首先要做的是分析職業(yè)倦怠原因，了解自己為什么對(duì)工作厭煩。在這之后，你可以選擇以下的tips來(lái)擺脫職業(yè)倦怠。

一、和有趣的人一起工作

在辦公室經(jīng)?？梢月牭胶芏啾г沟穆曇?，如果你已經(jīng)感到非常厭煩了，不如遠(yuǎn)離這些喜歡抱怨的人以及負(fù)能量發(fā)射源，盡量選擇身邊有趣的人一起工作?；蛘吣阋部梢赃x擇加入一個(gè)新的團(tuán)隊(duì)，甚至你還可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)的方式加入你感興趣的社團(tuán)。

身心疲勞五個(gè)貼士擺脫職業(yè)倦怠

二、清理工作空間

當(dāng)職業(yè)倦怠癥出現(xiàn)的時(shí)候，不妨嘗試通過(guò)清理辦公桌來(lái)緩解壓力和焦慮。你可以以審視的目光來(lái)看待周圍的事物，比如說(shuō)這些東西是不是必要的存在，怎么能夠讓辦公桌變得簡(jiǎn)單一些……除了之外，你還可以敗一些小玩意來(lái)裝飾辦公桌，讓過(guò)于枯燥的辦公桌變得有意思起來(lái)。

三、提高技能

當(dāng)然了，上面提到的兩個(gè)消除職業(yè)倦怠的方法都只是表面上的，想要真正讓自己的工作日變得愉快起來(lái)，還得從學(xué)習(xí)新技能開始。嘗試著去挑戰(zhàn)自己，不管這項(xiàng)技能是寫作還是電腦程度，都可以讓你在工作中找到更多的自信和動(dòng)力。

四、給自己放一兩天假

如果工作讓你感到無(wú)法呼吸，那么最好還是放下手中的工作，暫時(shí)給自己一兩天的假期，讓自己可以暫時(shí)放松身心，這時(shí)候你可以去閱讀、睡覺、健身，只要能夠讓自己精神振作就OK了。不過(guò)，當(dāng)你又要工作時(shí)，還可以嘗試重新規(guī)劃一下自己的生活和工作。

五、換一份工作

如果你的職業(yè)倦怠癥非常的嚴(yán)重，嚴(yán)重到一想到要工作就痛苦不已，那么還是換一份工作吧。因?yàn)檫@份工作可能已經(jīng)讓你無(wú)法承受了。不過(guò)，在換一份工作之前，還是做好充分的準(zhǔn)備，挖掘身邊的資源，及時(shí)更新簡(jiǎn)歷吧，這樣你才可以找到一份喜歡的工作。