300卡路里以下的健康早餐包菜雞蛋卷
制作超級(jí)簡(jiǎn)單的包菜雞蛋卷，享受不到300卡路里的美味早餐，適合減脂人群。

食材準(zhǔn)備：
3個(gè)雞蛋
一把卷心菜（約50克）
少量牛奶（用于使餅更加嫩滑）

調(diào)料準(zhǔn)備：
黑胡椒
海鹽
歐芹碎
芥黃醬
超低脂蛋黃醬

制作步驟：
將雞蛋、卷心菜和牛奶混合均勻。
預(yù)熱平底鍋，無(wú)需加油，中火或小火加熱。
倒入混合好的食材，攤平，蓋上鍋蓋，等待大約3分鐘，直到餅熟透。
根據(jù)個(gè)人口味，可以加入歐芹碎調(diào)味。
將餅卷起來(lái)，擺盤(pán)，可以搭配少許水果點(diǎn)綴。

熱量計(jì)算：
220卡路里（3個(gè)雞蛋）
15卡路里（50克卷心菜）
總計(jì)：235卡路里，剩余65卡路里留給少許醬料。

? 享受這道簡(jiǎn)單又健康的早餐吧！

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