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工作日5分鐘搞定！養(yǎng)生牛奶粥早餐搭配

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月21日 02:05

工作日5分鐘搞定！養(yǎng)生牛奶粥早餐搭配
早上好呀！今天的養(yǎng)生粥打卡時(shí)間到啦??

電飯煲的預(yù)約功能真的是懶人福音！昨晚預(yù)約好，早上起來就能吃到熱騰騰的養(yǎng)生粥，簡直是世界上最偉大的發(fā)明之一！今天分享的是養(yǎng)胃的小米玉米粥，里面還加了一點(diǎn)牛奶，變成了自制的健康甜品，吃起來特別幸福

? 食材和熱量分享：
小米玉米粥：55克，約216千卡
牛奶：50毫升，約33千卡
可頌：50克，約155千卡
雞蛋：1個(gè)，約73千卡
石榴：70克，約50千卡
藍(lán)莓：15克，約9千卡

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