在校減脂打卡｜Day 56
?飲食篇?
早餐 9:30
蕎麥拌面搭配花生醬和辣椒醬，簡直是絕配！再加上一杯奶咖和一顆芝麻丸，完美開啟新的一天。

午餐 11:50
炒菜心、豆角炒蛋、土豆?fàn)F雞、炒雜菇，再加上一碗米飯，營養(yǎng)又美味。

下午茶 14:00
一碗無糖綠豆沙，清爽解膩。

晚餐 16:30
南瓜吐司搭配番茄醬，再加上一杯酸奶，番茄控的福音！

?♀?運(yùn)動(dòng)篇?♀?
早上空腹爬樓梯，12樓往返7次，鍛煉身體的同時(shí)還能減肥。?♀?

總結(jié)
堅(jiān)持16加8飲食法和運(yùn)動(dòng)，健康減脂不是夢！明天繼續(xù)加油！

作者最近動(dòng)態(tài)

珠寶維修攻略手殘黨也能輕松搞定！ 家人...全文

湯鮮到尖叫！搬遷后的隱藏美味 家人們誰...全文

非遺藝術(shù)干貨學(xué)術(shù)理論版精讀指南 《大...全文

家電團(tuán)油煙機(jī)+燃?xì)庠铍p絕，超值拿下！ ...全文

二手交易大坑！小芒云集市騙局實(shí)錄 ??...全文

地壇公園交通全攻略停車指南速收！ 地壇...全文

逃離城市計(jì)劃紅峽谷咖啡店偶遇記 驅(qū)車穿...全文

相關(guān)知識(shí)

Day 3：減肥日記與健身打卡
Day 18：減肥打卡，挑戰(zhàn)自我
大學(xué)生在校減肥一天吃什么？｜Day 29
暴瘦暴富娶健次打卡日常｜Day 1
Day 6：雞胸肉的美味早餐打卡
減肥打卡第1
Day 3
減肥打卡：第29天，已減7.7公斤
21天減肥打卡挑戰(zhàn)：每天一個(gè)變瘦小習(xí)慣，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)！
減脂Day 1 素食雞胸肉的做法和步驟圖解

網(wǎng)址: 在校減脂打卡｜Day 56 http://www.u1s5d6.cn/newsview1440492.html