懶人必備：零糖油全麥餅制作全攻略
你有沒有想過，做面包也可以這么簡單？今天我要分享一個超級懶人的全麥餅做法，不需要揉面，不需要搟皮，只需要攪一攪就行了！特別適合廚房小白和減脂期的朋友們。趕緊收藏起來吧！

全麥卷餅
食材準(zhǔn)備：
全麥粉或黑全麥粉：120克
雞蛋：1個
酵母粉：2克
鹽：1克
水：120克（水和全麥粉的比例是1:1）

制作步驟：
把所有食材混合均勻。
攪拌至無顆粒的順滑面糊。
在熱的不粘鍋里轉(zhuǎn)小火，倒入一大勺面糊（不需要加油）。
用硅膠鏟把面糊整理成均勻的圓形。
全程小火烙制，一面定型后翻面，另一面烙約30秒即可出鍋。

全麥?zhǔn)肿ワ?br> 食材準(zhǔn)備：
黑全麥卷餅：1張
雞蛋：1個
生菜：2片
小番茄：1個
芝士片：1片
黑芝麻：少許
醬料和肉類（比如烤好的雞胸肉腸或即食雞胸肉）

制作步驟：
開小火，放入一張黑全麥卷餅（不用加油），打入雞蛋，用硅膠鏟攪散蛋液。
等蛋液基本凝固后撒黑芝麻，然后翻面。
繼續(xù)煎約30秒至蛋液完全凝固后出鍋，移至鋪好保鮮膜的案板上，有蛋液和芝麻的一面朝下。
放入蔬菜、烤好的雞胸肉腸、芝士片，涂上喜歡的醬料。
利用保鮮膜卷起卷餅，兩邊收口定型。

這個全麥餅不僅做法簡單，而且非常健康，特別適合減脂期食用。一次性可以多做一些，放在冰箱冷凍保存，想吃的時候隨時拿出來加熱，超級方便！趕緊試試吧！

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