靜止能量代謝，通常指的是人體在完全靜止狀態(tài)下，維持基本生命功能所需的能量消耗。這包括維持心跳、呼吸、體溫、細胞修復、激素分泌等生理過程。基礎代謝（BMR）是指在清晨空腹、室溫恒定等特定條件下，人體在完全放松狀態(tài)下的能量消耗，它是衡量個體能量代謝水平的一個重要指標。靜息代謝率（RMR）則是指在相對放松狀態(tài)下，不進行任何活動的人體消耗的能量，其測量條件相對寬松。

影響靜息代謝率的因素包括：

肌肉量：肌肉組織在靜息狀態(tài)下也會消耗能量，因此肌肉量較多的人通常具有較高的靜息代謝率。

年齡：隨著年齡的增長，基礎代謝率可能會逐漸降低。

性別：一般男性的靜息代謝率要高于女性，因為男性通常擁有更多的肌肉量。

體重和體脂率：肌肉比例較高、體脂率較低會使靜息代謝率更高。

了解自己的靜息代謝率對于制定合理的飲食和運動計劃，以達到能量攝入與消耗的平衡，維持健康的體重和健康狀況具有重要意義

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