01小學部一周食譜

小學部的食譜旨在通過一周多樣化、營養(yǎng)均衡的搭配，為學生提供健康成長所需的營養(yǎng)，其中每天包含了豐富的早餐、午餐和晚餐選擇，確保多樣性和均衡性。

? 星期一

早餐：黑米粥、抹茶包、饅頭、鹽水蛋，搭配天蠶土豆、碎米榨菜、豉味油菜，最后來一杯純牛奶。

午餐：酸辣土豆肉絲、粉蒸雞、鴨血粉絲，配上蒜蓉小白菜，再喝一碗紫菜蛋羹湯。

晚餐：芋兒火鍋肘肉、香鍋排骨鴨翅，還有糖蒸南瓜、熗芥菜，以及三鮮湯。

? 星期二

早餐：雜糧粥、肉沫花卷、饅頭，搭配火腿嫩蛋、純牛奶，再加上糊辣酸菜、熗西胡瓜和西芹炒豆干。

午餐：回鍋肉、青元蘿卜燒鴨、肉沫豆腐，配豉味油菜苔，喝筒骨冬瓜湯。

晚餐：紅燒雙色丸子、鮮肉包子、冒菜，還有糖醋蓮白和韭黃蛋羹湯。

? 星期三

早餐：花生漿粥、南瓜饅頭、蔥油花卷，蒸雞蛋搭配純牛奶，再加上糊辣藕丁、油香蝦片、姜汁黃瓜條。

午餐：魚香肉絲、卡茲脆堡、燴三鮮，配蒜蓉油麥菜，喝鯽魚豆腐湯。

晚餐：青椒土豆燒排骨、干煸五花雞翅，還有火腿燒花菜、銀芽瓢兒白和黃瓜煎蛋湯。

? 星期四

早餐：玉米粉粥、豆沙花卷、饅頭，搭配醬香雞蛋和純牛奶，再加上青椒土豆絲、香辣蘿卜干以及青筍丁炒酸菜。

午餐：肝肉合炒、燴小酥肉、麻婆豆腐，配熗小白菜，喝西柿煎蛋湯。

晚餐：宮保雞丁、牛肉臊子面、白油芋兒，還有姜汁菠菜和蔥花醋湯。

? 星期五

早餐：青元肉沫粥、玉米饅頭、椒鹽花卷，煮雞蛋搭配純牛奶，再加上紅油折耳根、韭菜炒豆腐皮和糊辣西胡瓜。

午餐：西芹洋蔥肉片、青椒酸菜炒雞、雞雜涼粉，配熗油菜苔，喝鮑菇冬瓜湯。

? 星期六

早餐：蓮藕青筍肉片等，為新的一天開啟美好。

午餐：豐富的午餐包括土豆燒肘肉、脆皮鳳腿、蒜苗炒軟餅、熗炒紫甘蘭和酸菜肉絲湯，為孩子們提供全面的營養(yǎng)。

晚餐：蔥爆鹽煎肉、清蒸酥肉、田園小炒、清炒芥菜和黃瓜肉片湯，搭配合理，營養(yǎng)均衡。

? 星期日

早餐：菜葉瘦肉粥等。

午餐：紅燒獅子頭、藤椒雞塊等佳肴，搭配清炒小白菜和銀耳枸杞湯。

晚餐：黃燜鴨、魚香肉絲等美味菜肴，搭配豉味油菜尖和豆沙帶絲湯。

02初中部營養(yǎng)餐

初中部的每日膳食則更加強調(diào)多樣化選擇和全面的營養(yǎng)供給，包含多種主菜、配菜和湯品，滿足學生的成長需求，保證營養(yǎng)全面且豐富。

? 周一至周五

早餐：南瓜雙米粥等。

午餐：土豆燒肘肉等。

晚餐：蔥爆鹽煎肉等。

? 周末

早餐：菜葉瘦肉粥等。

午餐：紅燒獅子頭等。

晚餐：黃燜鴨等。

溫馨提示：遵循中國居民膳食指南的八大準則，讓我們吃得健康，動得快樂。

相關(guān)知識

學校營養(yǎng)食譜：從周一到周五的均衡搭配
營養(yǎng)均衡的一周食譜
一周健康減肥食譜全面均衡營養(yǎng)
營養(yǎng)均衡的一周早中晚的菜譜 , 學校食堂一周菜譜表
?七月第一周營養(yǎng)食譜，健康每一天
學生餐營養(yǎng)均衡健康一周食譜
孕婦一周七天營養(yǎng)食譜
一周七天這樣吃，營養(yǎng)均衡超健康
高中生一周七天營養(yǎng)早餐食譜（高中生暑假一周健康營養(yǎng)早餐食譜推薦）
營養(yǎng)均衡一周食譜：孩子成長的健康伴侶

網(wǎng)址: 高校營養(yǎng)食譜：一周七天，均衡健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview1471362.html