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夏日瘦身水果餐，美味又健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月27日 17:34

夏日瘦身水果餐，美味又健康！
夏天到了，減肥的好時機也來了！水果不僅美味，還能幫你輕松瘦身，趕走夏日煩惱。下面就給大家介紹幾款適合夏天的瘦身水果餐，讓你在享受美食的同時，也能保持苗條身材。
菠蘿飯
材料：米飯、菠蘿、蝦仁、雞蛋、青豆、洋蔥、花生仁、朝天椒、蠔油、魚露、胡椒粉
做法：先把菠蘿切成兩半，用淡鹽水浸泡15分鐘，然后挖出果肉，切成小丁備用。接著，把洋蔥、朝天椒切好，雞蛋打散備用。熱鍋加油，大火加熱至八成熱，倒入雞蛋液快速攪碎，炒好后盛出。再熱鍋加油，放入青豆、洋蔥丁、蝦仁、朝天椒炒片刻，加入米飯、雞蛋和菠蘿丁，最后加入調(diào)味料拌炒均勻，盛入菠蘿盅里，撒上花生米即可。
香蕉點心
材料：香蕉2根、雞蛋1只、面粉少許、面包糠少許
做法：先把雞蛋打散，攪拌成蛋漿。香蕉切片，去皮后沾上一層面粉。然后浸入蛋漿，再沾上一層面包糠。最后放入油中炸至表面酥脆即可。
清爽檸檬水
材料：半粒檸檬，一公升白開水
做法：把一公升的水里加入半粒檸檬的原汁，然后放入冰箱冷卻。溫度較低時，檸檬水會更加清涼爽口。
蘋果蛋餅
材料：蘋果2個（約300克），雞蛋4個，鮮奶150毫升，糖25克，色拉油適量
做法：雞蛋打散，加入鮮奶和糖攪拌。蘋果去核，切片。燒熱平底鍋，加入油，倒入蛋漿用小火煎。最后把蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎，然后裝盤。

這些水果餐不僅美味，還能幫你輕松瘦身，趕緊試試吧！