資源簡介
第一章 體育與健康理論知識——運動損傷預防和處理 教學設計
教學內容 運動損傷的預防與處理
教 學 目 標 1、認知目標：了解運動損傷發(fā)生的原因，掌握運動損傷預防及處理的基本知識。 2、技能目標：通過學習掌握幾種常見運動損傷的簡易處理方法。 3、情感目標：培養(yǎng)學生團結協(xié)作的合作精神，增強保護身體的意識和責任感,提高其社會適應能力。
教學重點 使學生掌握一定的預防運動損傷的措施和方法
教學難點 常見的運動損傷的處理方法
教具準備 多媒體設備
教 學 過 程
一、視頻導入：運動損傷視頻錦集 二、教學導入： 師：同學們，看了這段視頻有何感觸？老師看了這段視頻之后最大的感觸就是運動員是英雄，雖然沒有現(xiàn)實版英雄那樣讓大家感動，但是他們身上的精神品質太偉大了，堅持不懈，克服萬難，超越身體極限。大家請舉起你們的雙手為短篇中的英雄鼓掌。 師：好了，回到現(xiàn)實中來，同學們，視頻中的英雄在參加比賽的時候受傷了，不管是專業(yè)的運動員還是普通人，我們都有可能在運動中遇到一些突發(fā)狀況而使自己受傷， “那么到現(xiàn)在你在體育運動中都受過哪些傷呢？”“是什么樣的傷呢？”“當時是怎么處理的呢？”“事后你知道如何避免類似的損傷再發(fā)生嗎？”。 根據(jù)學生的回答，教師總結引入本次課。 三、新授課： 1、運動損傷的定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。 （講解時舉一些實例，讓學生更直觀認識到運動安全預防的重要性，比如，運動前，準備活動要充分，學生著裝必須合理，穿牛仔或過度緊張的衣服就可能運動受限，還有不能佩戴堅硬物品在身上。舉例：有一位同學在上體育課前沒有把口袋的鑰匙拿出來，最后導致在立定跳遠時讓鑰匙插進了腹部，等等一系列的實例，還有一些發(fā)卡和胸針都可能導致悲劇的發(fā)生。在這時提出問題，假如吃完中飯我們就去籃球場打球賽，這樣做對嗎？就這個問題通過結合學生自身情況，讓學生自己思考，這樣更便于理解教學內容的重要性，培養(yǎng)他們的自我保護意識，讓他們了解知識就在我們身邊。） 2、運動損傷發(fā)生的原因 1）對運動損傷的傷害程度認識不足 2）組織紀律混亂或違反活動規(guī)定 3）體格與技能 4）身體狀況不良 5）自然環(huán)境影響 6）心理素質差 3、運動損傷的預防 1）學習運動創(chuàng)傷的預防知識，克服麻痹思想。 2）遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全施如：檢查運動場 地和器材，穿著適的服裝與鞋子。 3）在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。 4）要根據(jù)自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。 5）掌握運動要領，加強保護和幫助。同學之間相互協(xié)作。 6）加強醫(yī)務監(jiān)督，提高自我保健意識 4、常見的運動損傷預防及處理 1）擦傷：運動時皮膚受搓致傷。如跑步時摔倒，體操運動時身體擦磨器械受傷，擦傷后皮膚出血。 處理方法： A、輕度擦傷：傷口干凈者 一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。 B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。 2）肌肉痙攣： 肌肉痙攣即是“抽筋”，是肌肉持續(xù)不自主的強直收縮。常見小腿 腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌、大腿。 原因：1、大量的排汗 2、肌肉快速連續(xù)收縮 3、寒冷的刺激 預防：1、補充鹽分 2、先做熱身運動 3、衣服寬松、心情要放松。才能使血液循環(huán)暢通，四肢肌肉協(xié)調良好。 3）韌帶拉傷： 易發(fā)生的部位：是踝關節(jié),腕關節(jié)和膝關節(jié). 治療方法：主要是止痛和加快消腫，局部冷敷,加壓包扎,抬高傷肢. 如何預防:支持保護帶;減少沖撞;多做關節(jié)練習;不平整場地做好保護。 4）肌肉拉傷： 常見的幾種拉傷：大腿拉傷、背闊肌拉傷等 原因：1、由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力。 2、肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。 預防：1、準備活動 2、量力而行 3、不用力過猛 4、注意練習場所的溫度，拉傷后重新鍛煉 5）踝關節(jié)扭傷： 是體育運動中最常見的一種關節(jié)韌帶損傷。多發(fā)與籃球、足球、跳遠、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運動中。 原因：踝關節(jié)的準備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當，地面不平等。 治療方法：停止鍛煉，高抬傷肢，24小時候需熱敷。進行按摩或治療，恢復性練習。 預防：主要是由于外傷性因素引起，平時應注意生產(chǎn)生活安全，尤其活動 前應做準備運動 6）骨折： 表現(xiàn):疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。 治療：停止活動，進行急救。固定包扎，首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。 預防：避免劇烈運動中的碰撞,注意運動中的保護。 5、思考題：（1）體育課中的準備活動有哪些作用？ （2）為何會發(fā)生運動損傷？ 四、歸納總結： 今天我們學習了如何預防與處理運動訓練損傷，如何在體育鍛煉中要預防運動損傷的發(fā)生,運動損傷的惡性后果是殘酷的，像雷德蒙那樣的話,這一生都與運動比賽無緣了，所以預防運動損傷很重要，同學們千萬不可忽視！運動損傷的預防及處理有重要的現(xiàn)實意義。
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