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第一章 體育與健康理論知識(shí)——運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防和處理 教學(xué)設(shè)計(jì)
教學(xué)內(nèi)容 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理
教 學(xué) 目 標(biāo) 1、認(rèn)知目標(biāo)：了解運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因，掌握運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防及處理的基本知識(shí)。 2、技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)掌握幾種常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的簡(jiǎn)易處理方法。 3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的合作精神，增強(qiáng)保護(hù)身體的意識(shí)和責(zé)任感,提高其社會(huì)適應(yīng)能力。
教學(xué)重點(diǎn) 使學(xué)生掌握一定的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的措施和方法
教學(xué)難點(diǎn) 常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法
教具準(zhǔn)備 多媒體設(shè)備
教 學(xué) 過(guò) 程
一、視頻導(dǎo)入：運(yùn)動(dòng)損傷視頻錦集 二、教學(xué)導(dǎo)入： 師：同學(xué)們，看了這段視頻有何感觸？老師看了這段視頻之后最大的感觸就是運(yùn)動(dòng)員是英雄，雖然沒(méi)有現(xiàn)實(shí)版英雄那樣讓大家感動(dòng)，但是他們身上的精神品質(zhì)太偉大了，堅(jiān)持不懈，克服萬(wàn)難，超越身體極限。大家請(qǐng)舉起你們的雙手為短篇中的英雄鼓掌。 師：好了，回到現(xiàn)實(shí)中來(lái)，同學(xué)們，視頻中的英雄在參加比賽的時(shí)候受傷了，不管是專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)員還是普通人，我們都有可能在運(yùn)動(dòng)中遇到一些突發(fā)狀況而使自己受傷， “那么到現(xiàn)在你在體育運(yùn)動(dòng)中都受過(guò)哪些傷呢？”“是什么樣的傷呢？”“當(dāng)時(shí)是怎么處理的呢？”“事后你知道如何避免類(lèi)似的損傷再發(fā)生嗎？”。 根據(jù)學(xué)生的回答，教師總結(jié)引入本次課。 三、新授課： 1、運(yùn)動(dòng)損傷的定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)損傷。 （講解時(shí)舉一些實(shí)例，讓學(xué)生更直觀認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)安全預(yù)防的重要性，比如，運(yùn)動(dòng)前，準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，學(xué)生著裝必須合理，穿牛仔或過(guò)度緊張的衣服就可能運(yùn)動(dòng)受限，還有不能佩戴堅(jiān)硬物品在身上。舉例：有一位同學(xué)在上體育課前沒(méi)有把口袋的鑰匙拿出來(lái)，最后導(dǎo)致在立定跳遠(yuǎn)時(shí)讓鑰匙插進(jìn)了腹部，等等一系列的實(shí)例，還有一些發(fā)卡和胸針都可能導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。在這時(shí)提出問(wèn)題，假如吃完中飯我們就去籃球場(chǎng)打球賽，這樣做對(duì)嗎？就這個(gè)問(wèn)題通過(guò)結(jié)合學(xué)生自身情況，讓學(xué)生自己思考，這樣更便于理解教學(xué)內(nèi)容的重要性，培養(yǎng)他們的自我保護(hù)意識(shí)，讓他們了解知識(shí)就在我們身邊。） 2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因 1）對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的傷害程度認(rèn)識(shí)不足 2）組織紀(jì)律混亂或違反活動(dòng)規(guī)定 3）體格與技能 4）身體狀況不良 5）自然環(huán)境影響 6）心理素質(zhì)差 3、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防 1）學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。 2）遵守紀(jì)律，聽(tīng)從指揮，做好組織工作，采取必要的完全施如：檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng) 地和器材，穿著適的服裝與鞋子。 3）在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。 4）要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。 5）掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。同學(xué)之間相互協(xié)作。 6）加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識(shí) 4、常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防及處理 1）擦傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)皮膚受搓致傷。如跑步時(shí)摔倒，體操運(yùn)動(dòng)時(shí)身體擦磨器械受傷，擦傷后皮膚出血。 處理方法： A、輕度擦傷：傷口干凈者 一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。 B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。 2）肌肉痙攣： 肌肉痙攣即是“抽筋”，是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。常見(jiàn)小腿 腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌、大腿。 原因：1、大量的排汗 2、肌肉快速連續(xù)收縮 3、寒冷的刺激 預(yù)防：1、補(bǔ)充鹽分 2、先做熱身運(yùn)動(dòng) 3、衣服寬松、心情要放松。才能使血液循環(huán)暢通，四肢肌肉協(xié)調(diào)良好。 3）韌帶拉傷： 易發(fā)生的部位：是踝關(guān)節(jié),腕關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié). 治療方法：主要是止痛和加快消腫，局部冷敷,加壓包扎,抬高傷肢. 如何預(yù)防:支持保護(hù)帶;減少?zèng)_撞;多做關(guān)節(jié)練習(xí);不平整場(chǎng)地做好保護(hù)。 4）肌肉拉傷： 常見(jiàn)的幾種拉傷：大腿拉傷、背闊肌拉傷等 原因：1、由于肌肉做主動(dòng)的猛烈收縮，其力量超過(guò)了肌肉本身所能承受的能力。 2、肌肉用力牽伸時(shí)超過(guò)了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。 預(yù)防：1、準(zhǔn)備活動(dòng) 2、量力而行 3、不用力過(guò)猛 4、注意練習(xí)場(chǎng)所的溫度，拉傷后重新鍛煉 5）踝關(guān)節(jié)扭傷： 是體育運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運(yùn)動(dòng)中。 原因：踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)未充分做好，跑跳時(shí)用力過(guò)猛，落地的姿勢(shì)不當(dāng)，地面不平等。 治療方法：停止鍛煉，高抬傷肢，24小時(shí)候需熱敷。進(jìn)行按摩或治療，恢復(fù)性練習(xí)。 預(yù)防：主要是由于外傷性因素引起，平時(shí)應(yīng)注意生產(chǎn)生活安全，尤其活動(dòng) 前應(yīng)做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng) 6）骨折： 表現(xiàn):疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。 治療：停止活動(dòng)，進(jìn)行急救。固定包扎，首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。 預(yù)防：避免劇烈運(yùn)動(dòng)中的碰撞,注意運(yùn)動(dòng)中的保護(hù)。 5、思考題：（1）體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些作用？ （2）為何會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷？ 四、歸納總結(jié)：　 今天我們學(xué)習(xí)了如何預(yù)防與處理運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練損傷，如何在體育鍛煉中要預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,運(yùn)動(dòng)損傷的惡性后果是殘酷的，像雷德蒙那樣的話,這一生都與運(yùn)動(dòng)比賽無(wú)緣了，所以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷很重要，同學(xué)們千萬(wàn)不可忽視！運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

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