春天到了你的腸胃還好嗎？據(jù)了解，春季天氣都是屬于一會冷一會熱的情況，面對這種天氣我們都會十分的難受，腸胃更是受不了。因此春季也成為腸胃高發(fā)的季節(jié)，那么你知道怎么去保護腸胃嗎？其實生活中就有不少保護腸胃的小妙招。下面就詳細去了解一下。

　　腸胃不適或者這些原因

　　1.進食速度

　　你吃一頓需要花多少時間呢？生活中有不少的人都是十分鐘之內(nèi)解決一頓飯，那么你知道嗎？其實吃飯過快會導致不能充分的消化掉，因此造成腸胃的負擔加重而引起不適。

　　2.食物不干凈

　　如果說吃到的食物不太衛(wèi)生，那么食物匯總含有的病菌就會在腸道里面形成毒素，因此各種腸胃疾病甚至是腸癌都會找上門。

　　3.壓力大

　　據(jù)悉壓力太大也會導致腸胃不適，據(jù)悉大壓力會導致腸道功能的異常。

　　4.油膩吃太多

　　很多人的腸胃不適都是因為飲食方面，其中油膩是最為常見的。據(jù)悉，經(jīng)常吃油膩的食物會導致腸道的消化能力下降，腸道的負擔就會加重。

　　以上就是導致腸胃不適的主要原因，其實腸胃是我們最為重要的器官之一，因此保護腸胃是必須的。那么你知道怎么保護嗎？下面就講講春季保護腸胃的方法。

　　1.保暖很重要

　　很多人一到春季都會穿得十分的舒爽，各種大衣大棉襖等等比較厚的衣服都不穿了。那么你知道嗎？其實春季的天氣是多變的，忽冷忽熱。因此為了避免受涼應該注意保暖，尤其是有胃病的人群。

　　2.鍛煉

　　想要讓自己的腸胃更健康，不妨動起來吧，運動是你最佳的選擇。經(jīng)常去運動的人會加速腸胃的蠕動，因此可以增強腸道的功能，所以平時多跑跑步打打太極等等。

　　3.飲食盡量清淡

　　我們都知道暴飲暴食，常吃過于油膩的食物都會造成腸胃功能紊亂。因此在飲食方面應該是以清淡的食物為主，切記每頓只吃七分飽。

　　4.多吃蔬菜

　　你知道嗎？想要腸胃健康就應該多吃點蔬菜少吃點水果。因為水果是屬于生冷的食物，吃多了對腸胃不好，因此不要多吃。而蔬菜有著大量的維生素還有纖維素等等營養(yǎng)，可以疏通腸道，促進脂肪的代謝。

　　怎么去保護腸胃才好呢？以上四種方法都是經(jīng)過進行整理的，對于腸胃的保護非常的有效果，因此非常適合想要養(yǎng)胃的朋友們。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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