文/不二姑娘

現(xiàn)在人們幾乎都有著鍛煉的熱情，無(wú)論是在戶外鍛煉公園鍛煉還是在室內(nèi)鍛煉都是給自己的健康做保障，每個(gè)人都有自己喜歡的鍛煉方式，運(yùn)動(dòng)對(duì)他們來(lái)說(shuō)就是一種生活習(xí)慣和一種自律的態(tài)度。

而堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)更是一種難得的精神，運(yùn)動(dòng)可以改變身材改變健康，讓我們找到更加優(yōu)秀的自己，今天給大家介紹一位來(lái)自韓國(guó)的瑜伽小姐，這位小姐姐今年24歲非常喜歡瑜伽，擁有有著纖細(xì)的身材和玲瓏有致的身材曲線。

她的職業(yè)是一名網(wǎng)紅，也是一個(gè)非常有名的美妝博主，可以把小眼睛畫成大眼睛，大臉化成小臉，圓臉化成尖臉，她的化妝技術(shù)堪比整容，很多女粉絲都非常羨慕她的化妝技術(shù)，她每次開直播也會(huì)教給大家如何化妝。

但是化妝并不是一朝一夕就可以學(xué)會(huì)的，也是需要長(zhǎng)年累月的堅(jiān)持練習(xí)和經(jīng)驗(yàn)，甚至有網(wǎng)友出高價(jià)想要讓她幫自己化新娘妝，當(dāng)然了關(guān)注她的不僅有女粉絲，更有很多的男粉絲，他們都是奔著她的美貌和身材來(lái)的。

還有一些男粉絲是為了給自己的女朋友化妝才關(guān)注她的，長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽她的好身材柔韌有型，吸引了眾多的粉絲，還有很多男粉向她表白，而她卻表示自己只想找到真愛。

最后給大家介紹幾個(gè)健身動(dòng)作：

動(dòng)作1：俯臥撐

俯臥撐這個(gè)動(dòng)作可以預(yù)防某些婦科疾病，能夠有效地鍛煉到胸肌腹肌和手臂肌肉，還能夠拉伸腿部的肌肉，緊致全身的身材曲線，還能夠塑造臀部曲線，建議堅(jiān)持5組，一組做20次。

動(dòng)作2：俯臥撐開合跳

首先保持俯臥撐的姿勢(shì)腿部張開再跳前，可以非常有效的鍛煉到腿部和手臂肌肉，有著很好的塑身效果，建議一次性做50次，一組為50次，一共做6組，堅(jiān)持做一段時(shí)間會(huì)有效果。

動(dòng)作3：斜臥支撐

身體斜臥支撐在一個(gè)臺(tái)階上面，腿部伸直并攏腳尖著地，讓身體保持繃緊狀態(tài)，堅(jiān)持60秒之后寫20秒再做5組，每組之間的間隔是20秒，堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作可以塑造腰線。

動(dòng)作4：深蹲轉(zhuǎn)體

在深蹲的基礎(chǔ)上加入了轉(zhuǎn)體的動(dòng)作，每下東站起來(lái)的時(shí)候往左右兩邊各專題一次然后再次下蹲，這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉腰腹部的馬甲線同時(shí)還能夠塑造臀部是打造腰臀比的絕佳好動(dòng)作，堅(jiān)持5分鐘。

那就分享到這里我們下次再見。

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

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