6種低卡蔬菜做法，減脂又美味！
姐妹們，快來試試這些簡單又美味的減脂蔬菜做法吧！少油少鹽，健康又低卡，一大盤下去熱量不到200大卡，還能補(bǔ)充維生素和膳食纖維哦！

1?? 黃豆醬炒菠菜
食材：菠菜200g
調(diào)料：蒜末、小米辣、黃豆醬
做法：菠菜去頭切段洗凈備用，少油炒香蒜末，倒入菠菜翻炒，加少量水和1勺豆瓣醬，翻勻即可。

2?? 茄汁炒花菜
食材：花菜200g、番茄2個
調(diào)料：蒜末、蔥段、番茄醬
做法：花菜切小塊灼水備用，番茄去皮切小丁，少油炒香蒜末，倒入番茄炒出汁，加1勺番茄醬和花菜翻炒，再加1勺生抽和蠔油翻炒入味。

3?? 蠔油生菜
食材：生菜200g
調(diào)料：蒜末、小米辣、蠔油、生抽、淀粉
做法：生菜掰成一片片洗凈后放入開水中焯15秒撈出，調(diào)醬汁：1勺生抽+1勺蠔油+少許老抽+1勺淀粉+半碗水，少油炒香蒜末，倒入醬汁煮3分鐘到濃稠，淋上生菜即可。

4?? 陶片妙絲瓜
食材：絲瓜200g、肉片100g
調(diào)料：姜絲、枸杞
做法：瘦肉加淀粉、鹽、少許油腌15分鐘，絲瓜去皮洗凈切塊備用，少油熱鍋炒香蒜末，倒入絲瓜炒軟，倒入瘦肉炒3分鐘，加鹽調(diào)味即可。

5?? 涼拌春辣黃瓜
食材：黃瓜200g、干木耳5g
調(diào)料：蒜末、小米辣、辣椒面、醋、生抽
做法：黃瓜拍扁切段，木耳灼水5分鐘，涼拌醬汁：香菜+蒜末+辣椒面+小米辣+2勺醋+1勺醬油，涼拌醬汁倒入青瓜木耳攪拌均勻，腌15分鐘更入味。

6?? 蒜蓉妙西蘭花
食材：西蘭花200g、胡蘿卜50g
調(diào)料：蒜末、小米辣
做法：西蘭花切成小塊灼水備用，少油熱鍋炒香蒜末，加入1勺蠔油、2勺生抽、小米辣和半碗清水，倒入西蘭花翻炒2分鐘入味即可。

這些蔬菜做法簡單易做，熱量低又美味，趕緊試試吧！

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