現(xiàn)如今這個年代家家戶戶都會有熱水器、浴霸，即使是冬天也能夠在家里洗澡，大部分人每天睡覺之前都要洗一次澡，然后才能安心的躺在床上。但是也有一些老年人堅持認(rèn)為每天洗一次澡特別麻煩，并且不利于身體健康。

因為每個人的身體素質(zhì)和其他因素并不相同，有一部分人喜歡每天都洗澡，而有一部分人喜歡一周洗一次，那么兩種洗澡頻率有什么區(qū)別？選擇兩種洗澡方式的人哪一類更健康？不妨一起來了解一下吧。

1.疏通毛孔、提高新陳代謝

體內(nèi)的垃圾和毒素可以通過毛孔排出體外，因此毛孔暢通才能保證排泄通暢。定期洗澡，可以清除毛孔表面的垃圾，保證毛孔正常呼吸，提高皮膚的新陳代謝能力。

2.釋放壓力，調(diào)節(jié)身心

洗澡不僅僅是起到了清潔作用，泡熱水澡，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，達(dá)到緩解疲勞，釋放壓力的效果，從而調(diào)節(jié)身心健康。

3.有助于睡眠

洗澡可以排毒、釋放壓力，神經(jīng)輕松了，自然有一個好夢。因此，對于睡眠不好的人群，泡個熱水澡，還是很有必要的。

4.收獲愉悅的心情

當(dāng)你心情不好的時候，建議你去洗個澡，不論是熱水還是冷水，頓時會讓你感覺心情好許多，甚至可以暫時忘記煩惱。當(dāng)你走進(jìn)浴室時，面對潔白的墻壁、浴具，且只有自己處于一個沒有任何干擾的空間時，你會有一種安全感。

當(dāng)干凈的清水從頭到腳、澆過你的身體時，除了潔身去污外，還讓人感到“心靈的凈化，凡塵的離去”。

所以，當(dāng)忙碌了一天回到家中的時候，當(dāng)你遇到煩惱或心情不好的時候，不妨先洗個澡。

【一天洗一次澡】

其實(shí)關(guān)于這個問題，通常我們都是要根據(jù)所處的地域以及當(dāng)時的季節(jié)，來選擇洗澡的頻率。

一般在夏季的時候大多數(shù)的溫度都處于較高狀態(tài)，這種情況下，為了維持個人的形象，保證身體的干凈衛(wèi)生，有條件的人就會選擇一天洗一次澡。甚至有些潔癖的人，為了防止出現(xiàn)汗臭味，一天會洗上好幾次。

一天一洗會帶來很多好處，在夏天可以及時去除身上的汗液，保持全身心的舒爽，避免汗液堆積在毛孔中，堵塞毛孔。

一天洗一次澡，也能夠及時把身體中分泌的代謝物清洗掉，讓全身非常整潔干凈，這對于有潔癖的人來說，是一個很好的解決方法。

因此一天洗一次澡的人，他們身心是非常潔凈的，身體也是比較健康的，不容易讓細(xì)菌在體內(nèi)堆積。

但也有一定的弊端，如果洗澡過勤，將角質(zhì)層傷害，其保護(hù)皮膚的作用就會失去，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會干燥。

【一周洗一次澡】

有些人認(rèn)為一周洗一次澡簡直是太懶了，身上得有多臟多臭。其實(shí)對于一周洗一次澡的人來說，他們已經(jīng)習(xí)慣了這樣的生活方式，這是一種正常的生理現(xiàn)象。

到了寒冷的冬季，室內(nèi)氣溫并不高，勤清洗身體確實(shí)能夠?qū)⑸眢w表面的油脂和污垢及時清理掉。

每周洗一次澡，雖然可以保護(hù)皮膚的角質(zhì)層不被破壞，但清潔不到位，大量的皮膚碎屑和細(xì)菌灰塵停留在皮膚表面，不僅容易產(chǎn)生很難聞的氣味，還會身體帶來健康隱患。

總之，無論是每天洗一次澡還是每周洗一次澡，都對你的健康有益。當(dāng)?shù)氐臍夂驊?yīng)該決定洗澡的次數(shù)。

那么，如果一天或一周洗一次澡，什么樣的人會更健康呢？事實(shí)上，這與個體密切相關(guān)，因為每個人都有不同的生活方式，我們不能一概而論。

在洗澡時，可以根據(jù)自己的意愿選擇適合自己的，其實(shí)不需要規(guī)定每天洗澡一次還是一周一次，其實(shí)我們只要根據(jù)自己的身體狀況讓自己舒服就好了。

洗澡時有一些注意事項需要我們注意，只有及時了解洗澡的注意事項，洗澡才能成為一件舒適安全的事情。

1.注意洗澡的時間

一般我們洗澡都是把時間放在晚上，因為早晨陽氣不足，毛孔處于放松的狀態(tài)，如果選擇洗澡很容易會得輕微的感冒。晚上洗澡就相當(dāng)于泡澡，緩解一天的疲勞，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。

2.飲酒后不要洗澡

人們喝酒后不能洗澡，因為人體需要消化器官的運(yùn)作來代謝酒精。如果此時洗澡，會加速體內(nèi)葡萄糖的消耗，導(dǎo)致血糖迅速下降。

如果你不及時補(bǔ)充血糖，你就會感到頭暈甚至休克。因此，喝酒后不能洗澡。

3.注意控制好水溫

在洗澡的過程中，需要控制好水溫，因為水溫對人體健康的影響比較大。如果頻繁用冷水洗澡，可能會對血管造成刺激，從而導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)加重，甚至?xí)l(fā)某些疾病。

經(jīng)常用溫度太高的水洗澡，會降低皮膚的抵抗力，而且皮膚表面的油脂被過分清除，還會導(dǎo)致人的皮膚變得干燥粗糙。因此，需要合理控制好水溫。

4.禁止吃飽后立即洗澡

人體血液在吃完飯后，大多數(shù)都會集中在腸胃部，幫助促進(jìn)食物的消化吸收。此刻如果要進(jìn)行洗澡，由于洗澡水溫度一般均在36-39度左右，會刺激血液大量集中到皮膚和肌肉當(dāng)中，這時腸胃就會減緩蠕動，造成消化不良等病癥。

5.洗澡時控制好力度

很多人洗澡時喜歡用力地搓澡，認(rèn)為搓得泥越多，洗得越干凈。但過度用力搓手可破壞皮膚角質(zhì)層，加快水分流失速度，以引起皮膚干燥和瘙癢，甚至導(dǎo)致皮膚疾病。

還有角質(zhì)層受到損害時，濕氣或致病菌可能會侵入身體。因此一定要控制搓澡時的力度，以局部皮膚沒有疼痛感為宜。在夏季幾乎天天洗澡，不用每天都搓澡。

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