7月齡寶寶輔食表｜附添加要點+詳細教程做法
7月齡相比6月齡來說，添加的食物種類更豐富，制作的方法也越來越多樣。今天分享給大家我的7月齡寶寶輔食，各位新手爸媽可以做個參考，根據(jù)自己寶寶的實際情況做相應(yīng)的安排
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圖一 7月齡輔食添加表
圖二 7月齡輔食合集
圖三 每日營養(yǎng)攝入?yún)⒖?br> 圖四 7月齡輔食喂養(yǎng)注意事項
圖五 如何制作肉泥，魚泥（以豬肉泥為例）
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?7月齡已解鎖食物：雞肉豬肉牛肉 三文魚 鱈魚 蛋黃蛋黃羹 芹菜 玉米 紫甘藍 小米南瓜粥 香菇 小白菜 板栗 豌豆
?7月齡已解鎖水果：牛油果 香蕉
火龍果 奇異果 葡萄西梅
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1??喂養(yǎng)方面
每日依舊以母乳/配方奶為主。保證每日奶量在500-800ml
輔食吃完后加適量奶，一次吃飽
輔食頻率由一天2次過渡到一天3次（其中一頓為水果泥）
2??肉類攝入
添加順序：魚肉—雞肉—鴨肉—豬肉—蝦—牛肉—羊肉
深海魚營養(yǎng)價值更高，且刺少污染少
鱈魚可作為寶寶的第一口魚，魚刺非常少，吃起來很美味，且含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對寶寶的生長發(fā)育、補充營養(yǎng)很有用。但不建議多吃，防止有重金屬
3??粗糧
粗糧相比精細面營養(yǎng)價值更全面，可以鍛煉寶寶的咀嚼能力和腸胃功能
添加粗糧可以從十倍粥開始，慢慢過渡
4??手指食物
7月齡就可以安排手指食物。顧名思義，寶寶可以用手抓住的食物就是手指食物。開始可以把寶寶排敏過的蔬菜或水果做熟后切成可握住的長條狀，讓寶寶抓取，慢慢可以越做越小。
??寶寶吃不好化掉的手指食物時，大人們一定要在身旁看護著，以防寶寶一口吞下大顆粒食物而被噎。
5??寶寶沒有牙齒，不能吃手指食物嗎??
寶寶沒長牙齒不代表沒有牙齒。寶寶的牙齒包在牙床里，寶寶沒長牙齒不代表寶寶沒有咀嚼能力，所以寶寶是可以咀嚼食物的
6??寶寶輔食后喝多少水
6個月內(nèi)（不需要額外喝水）
6個月后（適量增加飲水量）
每次寶寶吃完輔食，可以喂幾口。不需要強制要求寶寶喝水，這個時候?qū)殞氝€沒有形成喝水的習(xí)慣，甚至還不會使用學(xué)飲杯，所以要耐心教寶寶喝水。1歲之前，寶寶還是以喝奶為主
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