魚肉營養(yǎng)豐富，可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，研究表明孕期經(jīng)常吃魚的孕婦，生出的寶寶特別聰明。但是魚肉種類繁多，有的適合孕婦吃，有的不適合孕婦吃。如果要吃建議在孕期吃鯽魚、墨魚、鯉魚、鱸魚、黃鱔，其都富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于胎兒的生長發(fā)育，也可以促進(jìn)神經(jīng)元形成，讓寶寶更聰明。

孕期吃哪五種魚胎兒更聰明

魚類作為含有大量蛋白質(zhì)的食物在我們的生活當(dāng)中必不可少，所有的孕婦在孕期都會(huì)通過吃魚來補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，都說孕媽在孕期吃魚寶寶會(huì)變得更加的聰明，但是在魚類的選擇上卻大有講究，并不是所有的魚類在孕期吃了都會(huì)讓寶寶變得聰明。以下的這五種魚才是孕期最佳的選擇，孕媽媽吃魚就吃這幾種，保證你會(huì)迎來一個(gè)健康聰明的可愛寶寶。

1、鯽魚

鯽魚是屬于肉質(zhì)比較細(xì)嫩的魚類，并且鯽魚富含的營養(yǎng)價(jià)值非常高含有大量的蛋白質(zhì)以及大量的鐵、鈣、磷等微量元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅可以通過孕婦提供給胎兒，也能使孕婦在孕期的時(shí)候保持營養(yǎng)健康；鯽魚的烹飪方法非常簡(jiǎn)單也很多樣化，孕婦可以根據(jù)自己的口味選擇不同的烹飪方式。

2、鯉魚

鯉魚屬于初級(jí)的淡水魚，鯉魚的營養(yǎng)價(jià)值也很高，除了含有大量大蛋白質(zhì)之外，還有人體所需的氨基酸，對(duì)于孕婦來說是非常適合的魚類，鯉魚易于身體消化吸收，可以避免在孕期產(chǎn)生便秘的情況。此外，鯉魚還有一個(gè)比較好的功效，那就是通乳安胎，對(duì)于孕婦來說，在孕期食用鯉魚是最好的選擇。

3、墨魚

墨魚不但營養(yǎng)價(jià)值極高，并且還含有較高的藥用價(jià)值，墨魚的口感十分鮮嫩，含有大量的蛋白質(zhì)以及碳水化合物，是孕婦在孕期比較適合的一種魚類。墨魚具有滋陰補(bǔ)腎之功效，還有養(yǎng)膚美容之功效，對(duì)于愛美耳朵準(zhǔn)媽媽來說，選擇墨魚何嘗不是一個(gè)比較好的選擇，而且墨魚能夠保證胎兒大腦發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)寶寶的智力健康發(fā)展。

4、鱸魚

鱸魚擁有的蛋白質(zhì)含量較高，還有脂肪以及碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)鱸魚里面還含有大量的維生素物質(zhì)，既可以補(bǔ)充孕期的營養(yǎng)，還能促進(jìn)胎兒的智力的發(fā)育。

5、黃鱔

黃鱔作為一種魚類也是適合孕期吃的食物，黃鱔味道極其鮮美，特別適合身體比較弱的孕媽媽，因?yàn)辄S鱔具有調(diào)理氣血的功效，無論是孕初期還是在孕晚期，對(duì)于孕婦來說都非常適用。另外，黃鱔里面含有DNA以及卵磷脂，我們都知道DHA是胎兒大腦發(fā)育最重要的營養(yǎng)物質(zhì)，因此孕期吃黃鱔可以促進(jìn)胎兒更加聰明。