魷魚：減肥期間的美味高蛋白選擇
魷魚是一種高蛋白、高水分的海產(chǎn)品，100克魷魚的熱量大約為80千卡。魷魚須主要由蛋白質(zhì)和水組成，非常適合減肥期間食用，既能讓你吃飽，又能補充充足的蛋白質(zhì)。然而，魷魚干經(jīng)過脫水加工后，水分減少，蛋白質(zhì)含量增加，同時可能添加了糖分，導(dǎo)致熱量升高至300千卡以上。因此，選擇魷魚干時，建議挑選低碳水化合物的產(chǎn)品。

魷魚富含鈣、磷和硒元素，有助于骨骼發(fā)育。除了蛋白質(zhì)和人體必需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可以抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能。魷魚是一種非常健康的肉類選擇。

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