“酸豆奶吃了幾年了，方法很簡單！現(xiàn)在要吃到放心的食品真的很難，所以每次自己或者家人想吃點(diǎn)什么的時(shí)候，我總會(huì)想辦法自己研究出來！自己是一個(gè)卡路里控，對飲食要求也比較高！豆奶對女人來講是非常棒的飲品，對補(bǔ)充雌激素保持青春非常有幫助！所有KEEPFIT減肥中的女性，對內(nèi)分泌都有很大的損傷！豆奶可以很好的彌補(bǔ)這一損傷！成品加少許蜂蜜再用電動(dòng)打蛋器開2分鐘用來拌水果沙拉比買的丘比好吃多了，熱量低100倍！
熱量分析:
黃豆50克180K
酸奶100克389KJ=97K,(親可以自己看一下自己買的酸奶的卡路里，上面都有標(biāo)明的),也可以用菌粉來做，加一小包就好了，出來的是純素酸豆奶，我不是素食主義者，是一個(gè)健康+美味+低脂主義者，哈哈哈！
甜菊葉1克5K（甜菊糖是從菊科草本植物甜葉菊中精提的新型天然甜味劑。它具有高甜度、低熱能的特點(diǎn)，其甜度是蔗糖的200-300倍，熱值僅為蔗糖的1/300）喜歡酸的朋友，可以不加！
出來的豆?jié){是1000克
制成酸豆奶后，每100克熱量為28K
________酸奶的作法也是一樣的,出來的成品比酸豆奶會(huì)更好更滑,熱量也相對比買的酸奶低!
圖片用的是4小時(shí)出來的成品，喜歡稠一點(diǎn)的可以多放一下！或者用酸奶機(jī)放一晚，出來非常的稠！第二次煮是為了把豆?jié){里的水份蒸發(fā)掉一些，這樣出來的效果會(huì)比較好！”

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