下犬式瑜伽

2015-09-23 12.9萬(wàn)次播放手機(jī)看

摘要：下犬式瑜伽可以伸展背部肌肉，美化背部曲線，對(duì)于保養(yǎng)脊柱特別有效，首先進(jìn)行調(diào)息，呼吸順暢后開(kāi)始下犬式的練習(xí)，跪坐在墊子上，手臂向遠(yuǎn)伸展，手指張開(kāi)，掌心下壓，吸氣時(shí)勾腳趾提臀，…查看詳情

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