身體狀況自查表

身體狀況自查表姓名：性別：年齡：聯(lián)系電話：填表日期：身體狀況自查表是一種簡單而有用的工具，用于檢查個體身體的健康狀況。

通過填寫以下信息，您可以對自己的身體狀況進行初步評估。

請如實回答問題，并在需要的地方打鉤或填寫相應(yīng)的內(nèi)容。

一、基本信息1. 您的身高（cm）：2. 您的體重（kg）：3. 您的體質(zhì)指數(shù)（BMI）：二、健康習慣1. 您是否每天保持至少8小時的睡眠？（是/否）2. 您是否每天堅持運動至少30分鐘？（是/否）3. 您是否每天攝入足夠的水分（至少8杯水）？（是/否）4. 您是否每天攝入蔬菜和水果？（是/否）5. 您是否每天避免嗜鹽、嗜糖和嗜油的食物？（是/否）6. 您是否每天保持心情平穩(wěn)、避免過度壓力？（是/否）三、健康狀況1. 您是否有任何慢性疾?。ㄈ绺哐獕?、糖尿病等）？（是/否）若是，請列出具體疾病名稱及治療情況：2. 您是否有任何過敏史？（是/否）若是，請列出具體過敏原及過敏反應(yīng)：3. 您是否有任何手術(shù)史？（是/否）若是，請列出具體手術(shù)類型及時間：4. 您近期是否出現(xiàn)過以下癥狀？請打鉤選擇。

(a) 頭痛（是/否）(b) 口干咽痛（是/否）(c) 胸悶氣短（是/否）(d) 消化不良、腹痛、惡心或嘔吐（是/否）(e) 皮膚瘙癢或濕疹（是/否）(f) 其他（請列出）：5. 您是否服用任何藥物或保健品？（是/否）若是，請列出具體藥物或保健品名稱及用量：四、生活環(huán)境1. 您是否經(jīng)常接觸環(huán)境污染物（如化學品、重金屬等）？（是/否）若是，請列出具體接觸物及頻率：2. 您是否經(jīng)常接觸二手煙？（是/否）3. 您的居住環(huán)境是否干凈整潔？（是/否）4. 您是否經(jīng)常暴露在高噪音環(huán)境下？（是/否）五、家族病史1. 您的直系親屬中是否有人患有以下疾病？請打鉤選擇。

(a) 心臟病（是/否）(b) 高血壓（是/否）(c) 糖尿?。ㄊ?否）(d) 癌癥（是/否）(e) 其他（請列出）：2. 您的父母是否健在？（是/否）若否，請說明原因：六、其他問題請在此部分填寫您認為需要補充的其他問題信息，如有需要，請簡要描述您的身體狀況、健康問題或疑慮：-------------------------------------------------------------------------------------以上所填寫的信息僅用于自查參考，不代表專業(yè)醫(yī)學建議。

體檢報告的整理與告知

體檢報告的整理與告知尊敬的患者，根據(jù)您最近進行的體檢，我很高興地向您分享體檢報告的結(jié)果。

以下是您的體檢報告及其解讀：1. 體格測量：- 身高：176cm- 體重：70kg- 體質(zhì)指數(shù)(BMI)：22.6，屬于正常范圍- 血壓：正常2. 血液檢查：- 血紅蛋白(Hb)：13.5g/dL，正常范圍- 血小板計數(shù)(Plt)：225×10^9/L，正常范圍- 白細胞計數(shù)(WBC)：6.2×10^9/L，正常范圍- 血糖：5.2mmol/L，正常范圍- 總膽固醇：180mg/dL，正常范圍3. 尿液檢查：- 尿比重：1.015，正常范圍- 尿蛋白：陰性- 尿糖：陰性- 尿酮體：陰性4. 肝功能檢查：- 谷丙轉(zhuǎn)氨酶(ALT)：26U/L，正常范圍- 谷草轉(zhuǎn)氨酶(AST)：23U/L，正常范圍- 總膽紅素(BIL)：1.2mg/dL，正常范圍- 白蛋白(ALB)：4.2g/dL，正常范圍5. 心電圖(ECG)：- 心律規(guī)律，正常的心電圖根據(jù)以上檢查結(jié)果，您的身體狀況總體良好，沒有發(fā)現(xiàn)明顯異常。

您的身高、體重以及體質(zhì)指數(shù)都處于正常范圍內(nèi)，這表明您在體重控制方面表現(xiàn)出良好的平衡。

血液檢查顯示您的血紅蛋白、血小板和白細胞計數(shù)都在正常范圍內(nèi)，這表明您的造血系統(tǒng)運行良好，免疫系統(tǒng)也正常。

血糖和總膽固醇的測量結(jié)果也顯示您的血液糖和血脂水平在正常范圍內(nèi)。

尿液檢查結(jié)果顯示您的尿液指標也都正常，這表明腎功能正常，沒有發(fā)現(xiàn)蛋白尿、糖尿和酮尿現(xiàn)象。

肝功能檢查結(jié)果顯示您的肝臟功能正常，沒有發(fā)現(xiàn)肝功能異常的跡象。

心電圖顯示您的心臟正常，沒有出現(xiàn)心律異常的跡象。

總體而言，您的體檢結(jié)果是令人滿意的，說明您目前身體狀況良好。

然而，請記得這只是一次體檢快照，而非對健康的全面評估。

如果您有任何相關(guān)癥狀或者個人健康方面的關(guān)注，請及時咨詢醫(yī)生，并進行進一步的檢查。

如果您對以上結(jié)果或報告有任何疑問，我將竭誠為您解答。

祝您身體健康！。

健康體檢報告樣本

健康體檢報告樣本尊敬的先生/女士：您好！根據(jù)您的體檢結(jié)果，我們?yōu)槟峁┝艘环菰敿毜慕】刁w檢報告。

本報告將為您提供有關(guān)您目前身體狀況的全面評估，以及針對潛在問題的建議和建議。

請您仔細閱讀以下內(nèi)容，并與您的醫(yī)生進行進一步討論。

一、個人信息姓名：XXX性別：XXX年齡：XXX體檢日期：XXX二、體檢結(jié)果1. 身高和體重根據(jù)您的身高和體重，我們計算出您的體質(zhì)指數(shù)（BMI）為XX，屬于XX范圍。

BMI是評估肥胖程度的常用指標，建議您保持適當?shù)捏w重，通過健康飲食和適度的運動來維持良好的身體狀況。

2. 血壓您的血壓測量結(jié)果為XXX/XXX mmHg，屬于正常范圍。

血壓是評估心血管健康的重要指標，建議您每年進行定期血壓檢查，以確保血壓保持在正常水平。

3. 血液檢查（1）血紅蛋白（Hb）：XXX g/dL，屬于正常范圍。

血紅蛋白是衡量貧血程度的指標，您目前的血紅蛋白水平正常。

（2）白細胞計數(shù)（WBC）：XXX /mm3，屬于正常范圍。

白細胞計數(shù)用于評估免疫系統(tǒng)功能，您目前的白細胞計數(shù)正常。

（3）血小板計數(shù)（PLT）：XXX ×103/mm3，屬于正常范圍。

血小板計數(shù)用于評估凝血功能，您目前的血小板計數(shù)正常。

（4）血糖（FPG）：XXX mmol/L，屬于正常范圍。

血糖水平是評估糖尿病風險的指標，您目前的血糖水平正常。

4. 尿液檢查（1）尿常規(guī)：尿蛋白、尿糖、尿酮體、尿紅細胞、尿白細胞均未檢出異常。

尿常規(guī)檢查用于評估腎臟和泌尿系統(tǒng)的功能，您的尿常規(guī)結(jié)果正常。

5. 心電圖您的心電圖結(jié)果顯示正常的心電圖波形，未檢測到異常。

心電圖是評估心臟功能和心臟疾病的重要工具，您的心電圖結(jié)果正常。

三、建議和建議根據(jù)您的體檢結(jié)果，我們給出以下建議和建議，以幫助您維持良好的身體健康：1. 飲食建議保持均衡的飲食，攝入充足的蔬菜、水果、全谷物和蛋白質(zhì)。

限制高鹽、高糖和高脂肪食物的攝入。

2. 運動建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車。

健康風險評估報告?zhèn)€人

健康風險評估報告?zhèn)€人健康風險評估報告根據(jù)對您的個人健康信息的分析，以下是對您健康風險的評估報告：1. 肥胖風險：根據(jù)您提供的身高和體重信息，您的體質(zhì)指數(shù)（BMI）為30，處于肥胖范疇。

肥胖與多種慢性疾病如心血管疾病、糖尿病、高血壓等相關(guān)聯(lián)。

建議您采取健康的飲食和適度的運動，控制體重。

2. 吸煙風險：根據(jù)您提供的信息，您是一個吸煙者。

吸煙與多種癌癥、心血管疾病等健康問題密切相關(guān)。

強烈建議您戒煙，采取戒煙輔助措施，如參加戒煙課程、貼片等。

3. 飲酒風險：據(jù)您提供的飲酒信息，您每周飲酒的頻率是4次，每次飲酒的數(shù)量是3杯。

長期飲酒過量可能引發(fā)肝病、消化系統(tǒng)疾病等健康問題。

建議您限制酒精攝入量，逐漸減少每周飲酒的頻率和數(shù)量，最好戒酒。

4. 高血壓風險：根據(jù)您提供的血壓信息，您的收縮壓（高壓）為145mmHg，舒張壓（低壓）為90mmHg，已經(jīng)超過了正常范圍。

高血壓可以增加心臟病、中風等疾病的風險。

建議您定期測量血壓，采取適當?shù)娘嬍晨刂?、體育鍛煉和減壓措施。

5. 高膽固醇風險：據(jù)您提供的膽固醇水平信息，您的總膽固醇水平為250mg/dL，高于推薦的正常范圍。

高膽固醇與動脈硬化、冠心病等相關(guān)。

建議您采取健康飲食和適量的運動來控制膽固醇攝入。

6. 缺乏運動風險：據(jù)您提供的信息，您每周運動頻率少于150分鐘。

缺乏運動與肥胖、心血管疾病、糖尿病等健康問題緊密相關(guān)。

建議您增加運動頻率和時間，選擇適合的活動方式，如散步、跑步、騎自行車等。

綜上所述，基于您提供的個人健康信息，您面臨肥胖、吸煙、飲酒、高血壓、高膽固醇和缺乏運動等多個健康風險。

我們希望您能夠采取積極的健康措施，如改善飲食習慣、戒煙戒酒、控制血壓和膽固醇水平、增加運動等，以提高您的整體健康水平，減少慢性疾病的風險。

請您務(wù)必謹記，健康是最寶貴的財富，只有保持良好的生活方式，才能真正享受到健康帶來的幸福和快樂。

祝您健康長壽！。

體態(tài)評估報告

體態(tài)評估報告
尊敬的張先生：
經(jīng)過對您的體態(tài)進行細致的觀察和評估，現(xiàn)將評估結(jié)果以報告的形式遞交給您。

首先，我注意到您的身高為175厘米，體重為70公斤，根據(jù)您的身高和體重計算，您的體質(zhì)指數(shù)（BMI）為22.9，處于健康正常范圍內(nèi)，這表明您的體重控制得較好。

在評估您的體態(tài)姿勢時，我發(fā)現(xiàn)您的站姿比較正直，背部直立，肩部放松自然。

這種良好的站姿使得身體的重心平衡穩(wěn)定，減少了脊柱和關(guān)節(jié)的壓力，有利于預(yù)防和改善腰背部疼痛的問題。

此外，您的走路姿勢也比較標準，步伐穩(wěn)健，沒有出現(xiàn)明顯的搖晃或邁步不穩(wěn)的情況。

保持正確的走路姿勢對于保護膝關(guān)節(jié)、骨骼和肌肉的健康非常重要。

然而，我還是注意到了一些需要改進的地方。

首先是您的坐姿，您在坐下時，腰背部呈現(xiàn)一定程度的慢性彎曲，這可能導致腰背部肌肉過度拉伸，增加了患上腰肌勞損的風險。

建議您在坐下時，注意保持腰背部的挺直，可以使用坐墊或靠背進行支撐。

另外，我還注意到您在使用電子設(shè)備時，常常低頭彎腰，這種習慣姿勢會給頸椎帶來不必要的壓力，進而造成頸部不適和疼痛。

建議您在使用電子設(shè)備時，盡量保持頭部直立，調(diào)整視線的高度，減少頸部的屈曲。

總結(jié)而言，您的體態(tài)整體較好，站姿和走姿正確，體重控制在正常范圍內(nèi)。

但還需改進的是坐姿和使用電子設(shè)備時的姿勢。

通過改變這些不良的習慣姿勢，您能夠進一步提高體態(tài)的健康水平，預(yù)防潛在的身體問題。

祝您身體健康！
此致
敬禮
XXX。

體檢隨訪記錄報告范文

體檢隨訪記錄報告范文
尊敬的用戶，
感謝您的參與，我們將為您提供一份體檢隨訪記錄報告。

以下是您的體檢結(jié)果及建議：
姓名：XXX 性別：男年齡：35歲
體檢日期：2022年5月15日
一、體檢結(jié)果：
1. 身高：175cm 體重：75kg 體質(zhì)指數(shù)（BMI）：24.5（健康范圍）
2. 血壓：收縮壓/舒張壓 130/80mmHg（正常范圍）
3. 心率：70次/分鐘（正常范圍）
4. 血常規(guī)：紅細胞計數(shù)、白細胞計數(shù)、血紅蛋白、血小板計數(shù)等各項指標均在正常范圍內(nèi)。

5. 肝功能：谷丙轉(zhuǎn)氨酶（ALT）正常，谷草轉(zhuǎn)氨酶（AST）正常。

6. 腎功能：尿素氮（BUN）正常，肌酐正常。

7. 血脂：總膽固醇正常，甘油三酯正常，高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）正常，低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）正常。

8. 血糖：空腹血糖正常。

二、體檢建議：
1. 保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適量運動和良好的睡眠習慣。

2. 控制體重：您的體質(zhì)指數(shù)（BMI）處于健康范圍，繼續(xù)保持良好的飲食習慣和適量運動，有助于維持健康的體重。

3. 飲食建議：多攝入蔬菜、水果、全谷物和高纖維食物，限制高脂肪、高鹽和高糖食物的攝入。

4. 健康檢測：定期進行體檢，包括血壓、血糖、血脂等相關(guān)指標的監(jiān)測，以便及早發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。

5. 健康管理：保持心理健康，減少壓力，積極面對生活和工作中的挑戰(zhàn)。

請注意，以上建議僅供參考，如有任何健康問題或需要進一步咨詢，請及時與醫(yī)生聯(lián)系。

再次感謝您的支持和參與！祝您身體健康！。

人體成份分析報告

人體成份分析報告【人體成分分析報告】尊敬的用戶，根據(jù)您的個人體測數(shù)據(jù)，我們?yōu)槟谱髁艘环菰敿毜娜梭w成分分析報告。

本報告通過綜合評估您身體的組成和狀況，為您提供準確的身體健康參考。

請您仔細閱讀以下內(nèi)容，如有任何疑問或需進一步解讀，請及時咨詢醫(yī)療專業(yè)人士。

【1. 總體分析】根據(jù)您提供的數(shù)據(jù)，您的身體成分分析如下：- 體重：67kg- 身高：175cm- 體質(zhì)指數(shù)（BMI）：21.9，屬于正常范圍- 體脂肪率：17%- 基礎(chǔ)代謝率：1400 kcal/天- 蛋白質(zhì)含量：18%- 水分含量：55%- 骨密度：1.3 g/cm3【2. 身體成分詳細分析】2.1 脂肪組分根據(jù)體脂肪率計算，您的身體脂肪含量為17%。

脂肪在正常范圍內(nèi)，適度控制飲食和增加運動可以幫助保持良好的身體脂肪水平。

2.2 蛋白質(zhì)組分您的身體蛋白質(zhì)含量為18%，屬于正常范圍。

蛋白質(zhì)對于維持肌肉、組織和骨骼的健康非常重要。

適量增加蛋白質(zhì)攝入可以有助于肌肉修復(fù)和生長。

2.3 水分組分根據(jù)測試結(jié)果，您的水分含量為55%。

水分在身體中起著至關(guān)重要的作用，對于維持體內(nèi)血液循環(huán)、代謝功能和調(diào)節(jié)體溫非常關(guān)鍵。

請合理飲水，保持足夠的水分攝入。

2.4 骨密度您的骨密度水平為1.3g/cm3，屬于正常范圍。

骨密度是評估骨骼健康的重要指標，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和骨折具有重要意義。

建議均衡攝入鈣和維生素D，進行適量有氧運動和力量訓練。

【3. 健康建議】基于您的人體成分分析結(jié)果，我們?yōu)槟峁┮韵陆】到ㄗh：- 合理控制飲食：保持營養(yǎng)均衡，控制攝入過量的高熱量食物，增加蔬菜、水果和全谷物的攝入。

- 適度增加運動：定期進行有氧運動和力量訓練，促進新陳代謝和肌肉生長。

- 確保充足水分攝入：保持每天足夠的水分攝入，幫助維持身體的正常代謝和功能。

- 均衡攝入營養(yǎng)素：保證足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入，可通過合理的飲食規(guī)劃實現(xiàn)。

- 定期體檢：定期進行身體體檢，關(guān)注身體各項指標的變化，及時了解自身健康狀況。

(完整版)個人體質(zhì)檢查表

(完整版)個人體質(zhì)檢查表個人體質(zhì)檢查表該文檔的目標是為您提供一個個人體質(zhì)檢查表，以幫助您了解和評估自己的身體狀況。

以下是一個完整版的個人體質(zhì)檢查表，供參考。

姓名：請在此處填寫您的姓名。

性別：請在此處填寫您的性別。

年齡：請在此處填寫您的年齡。

身高：請在此處填寫您的身高。

體重：請在此處填寫您的體重。

健康狀況：請在此處填寫您的健康狀況，例如有無慢性病、過敏史等。

特殊需求：請在此處填寫您的特殊需求，例如飲食限制、運動限制等。

體質(zhì)指數(shù)（BMI）：請在此處計算并填寫您的體質(zhì)指數(shù)（BMI）。

BMI是根據(jù)身高和體重計算出來的數(shù)字，用于評估一個人是否超重或體重不足。

BMI=體重（kg）/身高（米）的平方血壓：請在此處填寫您的血壓，包括收縮壓和舒張壓。

心率：請在此處填寫您的心率，即每分鐘的心跳數(shù)。

視力：請在此處填寫您的視力，包括左眼和右眼。

聽力：請在此處填寫您的聽力狀況，是否有聽力問題。

血型：請在此處填寫您的血型。

運動慣：請在此處填寫您的運動慣，包括每周運動時間及類型。

飲食慣：請在此處填寫您的飲食慣，包括每日攝入的食物種類和數(shù)量。

生活慣：請在此處填寫您的生活慣，包括睡眠時間、吸煙和飲酒情況等。

家族病史：請在此處填寫您的家族病史，包括父母、祖父母、兄弟姐妹等直系親屬的重大疾病史。

其他注意事項：請在此處填寫您認為需要特別關(guān)注的其他事項或疾病史。

以上是個人體質(zhì)檢查表的完整內(nèi)容，您可以根據(jù)實際情況進行填寫和評估。

請定期更新和檢查個人體質(zhì)檢查表，以便及時發(fā)現(xiàn)和關(guān)注自身健康問題。

健康體檢報告單范文

健康體檢報告單范文尊敬的先生/女士：1.個人信息姓名：性別：年齡：職業(yè)：2.體格檢查2.1體重您的體重為：體重正常范圍為：2.2身高您的身高為：身高正常范圍為：2.3體質(zhì)指數(shù)（BMI）您的體質(zhì)指數(shù)為：體質(zhì)指數(shù)正常范圍為：2.4血壓您的血壓為：收縮壓正常范圍為：舒張壓正常范圍為：2.5視力檢查您的左眼視力為：您的右眼視力為：視力正常范圍為：2.6聽力檢查您的聽力檢查結(jié)果為：3.血液檢驗3.1血常規(guī)您的血紅蛋白檢查結(jié)果為：血紅蛋白正常范圍為：您的白細胞計數(shù)為：白細胞計數(shù)正常范圍為：您的血小板計數(shù)為：血小板計數(shù)正常范圍為：3.2肝功能您的谷丙轉(zhuǎn)氨酶（ALT）檢查結(jié)果為：ALT正常范圍為：您的谷草轉(zhuǎn)氨酶（AST）檢查結(jié)果為：AST正常范圍為：3.3腎功能您的尿素氮（BUN）檢查結(jié)果為：BUN正常范圍為：您的肌酐檢查結(jié)果為：肌酐正常范圍為：3.4血脂您的總膽固醇檢查結(jié)果為：總膽固醇正常范圍為：您的高密度脂蛋白（HDL）檢查結(jié)果為：HDL正常范圍為：您的低密度脂蛋白（LDL）檢查結(jié)果為：LDL正常范圍為：3.5血糖您的空腹血糖檢查結(jié)果為：空腹血糖正常范圍為：4.心電圖檢查根據(jù)心電圖檢查結(jié)果，沒有發(fā)現(xiàn)心臟方面異常情況。

5.胸部X光檢查根據(jù)胸部X光檢查結(jié)果，沒有發(fā)現(xiàn)異常。

6.腹部超聲檢查根據(jù)腹部超聲檢查結(jié)果，沒有發(fā)現(xiàn)異常。

7.結(jié)論與建議7.1飲食建議建議您每天攝入五谷雜糧、新鮮蔬菜和水果，控制高鹽和高糖食品的攝入。

7.2鍛煉建議建議您每天進行適量的運動，如散步、游泳、跑步等，以增強心肺功能和身體的抵抗力。

7.3健康管理建議建議您定期進行體檢，關(guān)注自身健康狀況，避免過度勞累和壓力過大。

8.建議復(fù)查項目為了更全面地了解您的健康狀況，建議您在以下時間進行復(fù)查：-血壓檢查：每三個月一次-血常規(guī)檢查：每半年一次-肝功能檢查：每年一次-腎功能檢查：每年一次-血脂檢查：每年一次-血糖檢查：每年一次祝您健康快樂！謝謝。

體質(zhì)指數(shù)偏高的指導建議

體質(zhì)指數(shù)偏高的指導建議體質(zhì)指數(shù)（BMI）是衡量一個人體重與身高之間關(guān)系的指標。

當BMI偏高時，可能會引起一系列健康問題，如肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病等。

本文將為您提供一些針對BMI偏高的指導建議，幫助您改善健康狀況。

1. 調(diào)整飲食習慣飲食習慣是BMI偏高的主要原因之一。

減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入是降低BMI的關(guān)鍵。

建議多吃蔬菜、水果、全谷類食物、低脂肪乳制品和瘦肉等富含營養(yǎng)的食物，避免攝入過多油膩、糖分高的食品。

2. 控制飲食量除了飲食種類，食物攝入量也是影響B(tài)MI的因素之一。

建議控制飲食量，避免暴飲暴食，減少碳水化合物和脂肪的攝入量，適當增加蛋白質(zhì)和纖維素的攝入量。

3. 增加運動量增加運動量是降低BMI的有效方法之一。

運動可以消耗卡路里，幫助身體燃燒脂肪，增強肌肉，改善身體代謝功能。

建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、跳舞等，并適當增加力量訓練，如舉重、俯臥撐等。

4. 減少久坐時間長期久坐是BMI偏高的主要原因之一。

建議減少久坐時間，如利用午休時間散步、站立辦公等，避免長時間坐在電腦前或看電視。

5. 控制飲酒量過量飲酒會導致攝入過多的卡路里和脂肪，從而增加BMI。

建議控制飲酒量，每周不超過14個單位的酒精飲料，同時避免高熱量的飲料和飲食。

6. 合理安排睡眠時間睡眠時間不足或過多都會影響身體代謝功能，從而增加BMI。

建議合理安排睡眠時間，每晚睡眠7-8小時，避免熬夜和過度疲勞。

7. 增加水的攝入量適量飲水可以幫助身體代謝廢物和脂肪，增加飽腹感，從而控制體重。

建議每天喝足夠的水，每天至少8杯水。

8. 增加蔬菜和水果的攝入量蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素，可以幫助身體增強免疫力，降低BMI。

建議每天至少攝入5份蔬菜和水果。

9. 增加全谷類食物的攝入量全谷類食物富含膳食纖維和碳水化合物，可以幫助身體攝入營養(yǎng)物質(zhì)，同時增加飽腹感，從而控制體重。

建議每天攝入3-5份全谷類食物。

相關(guān)知識

計算您的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）
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身體質(zhì)量指數(shù)(體重指數(shù))計算器
體重指數(shù) (身體質(zhì)量指數(shù))計算器
體重指數(shù) (身體質(zhì)量指數(shù)) 計算器
體質(zhì)指數(shù)計算器
體質(zhì)指數(shù)正常范圍
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