人體的體脂率多少正常
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年07月23日 17:04
人體的體脂率多少正常
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人體的體脂率多少正常

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人體的體脂率是指體內(nèi)脂肪含量占身體總重量的百分?jǐn)?shù)。正常成人的體脂率男性為15%-18%,女性為25%-28%。體脂率在正常范圍內(nèi),說明人體內(nèi)脂肪含量正常。如果體脂率過高,體重超過正常體重的20%以上說明是過于肥胖。肥胖后需要通過調(diào)整飲食、增強(qiáng)體育鍛煉來降低體脂率。但如果體脂率過低則提示營養(yǎng)不良,需要增加營養(yǎng)來提高體脂率。
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