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減肥期間的老式餅干熱量大揭秘！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月25日 03:48

減肥期間的老式餅干熱量大揭秘！
減肥已經(jīng)兩個(gè)多月了，雖然對(duì)火鍋、炸雞這些高熱量的食物不再那么渴望，但面包、餅干、蛋糕這些小零食卻一直縈繞在我的腦海中！從小我就愛吃餅干和面包，每天飯后都要來一塊。減肥期間雖然一直不敢吃，但每次回家總是忍不住暴食這些美食。

最近又開始瘋狂想念這些老式餅干，于是勇敢地走進(jìn)超市，買了一袋回家。我喜歡的餅干都是那些稱斤賣的老年人餅干，外婆家、奶奶家的零食桶里經(jīng)常能看到的那種！

?為了讓自己適當(dāng)進(jìn)食，我把每一包餅干的熱量都計(jì)算了一下：
黑糖餅干/咸蛋黃麥芽餅：一包6.5克，32卡
味丹：一包28克，158卡
番茄餅干：一包35克，191卡
夢(mèng)緣素食餅干：一包37.5克，185卡
日盈蘇打餅干：一包28克，148卡
3+2夾心餅干：一包27克，135卡
奧利奧餅干：一包20.5克，100卡
瘋狂餅干城：芝士味一包43.5克，239卡
原味一包39.5克，210卡
雅思嘉餅干：芝士咸味一包59克，326卡
芝士咸蛋黃味一包58克，316卡
藍(lán)莓味夾心一包43克，198卡

沒想到的是，那個(gè)芝士咸味餅干！這么一小包居然有300多卡！都快抵上一頓減脂餐的熱量了。而且拋開熱量，這些餅干都還是高脂肪且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低?？墒蔷褪菒鄢赃@些垃圾食品怎么辦呢？畢竟減肥要減一輩子，總不能永遠(yuǎn)不吃自己喜歡的吧～適量吃就好啦～雖然適量真的好難哈哈。