蜂蜜水在晚上可以喝嗎？ 你好，首先蜂蜜水的主要營養(yǎng)成分是葡萄糖和果糖，含豐富的蔗糖，氨基酸，維生素礦物質(zhì)及等活性物質(zhì)，盡量不要在晚上睡覺前喝，主要原因是睡前的喝完蜂蜜水會增加血液的粘稠度而影響健康，另外對牙齒的健康也極為不利，睡前喝蜂蜜水還容易誘發(fā)疾病，晚上人體多處于較為缺水的狀態(tài)，血液的粘稠度相對于其他的時間來說會比較高，而蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖不經(jīng)過消化，就直接地進入血液中，因此晚上睡覺前喝蜂蜜水可能會導致進一步的增加血液的粘稠度。血液過于濃稠又是多種心腦血管疾病的主要發(fā)作原因，像一些中老年人血脂及血壓異常者更不能睡前喝蜂蜜水，而且睡前喝蜂蜜水還會影響睡眠的質(zhì)量。其次蜂蜜水中含有的葡萄糖及果糖可以為神經(jīng)系統(tǒng)補充能量，還富含維生素及礦物質(zhì)，鈣，鉀等成分能促進神經(jīng)系統(tǒng)能正常并能減輕心理壓力，因此建議在晚上睡前1小時左右喝杯蜂蜜水比較適當。但如果是喝完蜂蜜水就上床睡覺，相反會因為血液過于濃稠而影響睡眠的質(zhì)量。 趙月霞 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總院 三甲

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