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比燕麥片還利于減肥的小麥胚芽，可謂是減肥人群的福音

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月01日 22:04

經(jīng)常聽到身邊朋友信誓旦旦的說：我一定要瘦下來！對于胖友們來說，更是抱頭難受，但是肥胖不僅會外貌減分，更會影響到身體健康，所以減肥是刻不容緩的！

代餐減肥，是當(dāng)前比較流行的一種減肥方式。但是前提是你得找到一種健康營養(yǎng)的代餐食品，否則非但減不了肥，還會影響到身體健康。一個健康的減肥代餐產(chǎn)品，其熱量往往要比正餐的熱量低得多，而且營養(yǎng)也較為豐富全面、飽腹感較強(qiáng)，因此可以通過吃代餐，來減少熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的效果。

目前，市面上關(guān)于代餐減肥的產(chǎn)品魚龍混雜，很多諸如代餐粉、代餐棒等都是打著營養(yǎng)代餐的旗號加入了很多添加物和添加劑，其實卻對減肥沒有絲毫幫助，吃多了反而會影響健康。其實，從健康的角度上考慮，這些代餐粉等代餐產(chǎn)品，并不適宜長期食用減肥，而事實也表明，這些代餐粉類代餐產(chǎn)品的雖然對減肥有點效果，但是后期很容易反彈。

科學(xué)的減肥，一定是膳食減肥+運動的“模式”，這樣的減肥方法才是王道，也是一直以來醫(yī)師和營養(yǎng)師都力薦的減肥方法。那么有沒有一種既有助于減肥，富含營養(yǎng)且對身體健康有益的代餐食物呢？答案是肯定的。

科學(xué)的膳食減肥代餐，可以食用小麥胚芽、燕麥片等粗糧谷物食品進(jìn)行代餐。小麥胚芽和燕麥片，作為一種天然高營養(yǎng)的谷物食材，含有豐富的營養(yǎng)價值，除了富含膳食纖維蛋白質(zhì)外，還含有維生素E、B族維生素以及礦物質(zhì)元素。特別是小麥胚芽，含有的小麥黃銅、葉酸、亞油酸、谷胱甘肽、卵磷脂等，具有極高的營養(yǎng)價值和藥用價值。真正適合減肥的科學(xué)代餐不僅是熱量低，更應(yīng)該為你提供和正餐一樣的全面營養(yǎng)！

我們都知道，膳食纖維在減肥中扮演的角色非常重要，膳食纖維含量高，能夠吸水膨脹，延長食物在胃里滯留時間，有很強(qiáng)的飽腹感，而且還能促進(jìn)腸胃蠕動，不僅可以纖體瘦身，還能潤腸通便，改善便秘問題。而且從碳水上來比較：每100克燕麥碳水約77.4克。每100克小麥胚芽碳水約27.5克?？梢姡←溑哐康奶妓€要比燕麥低很多，更利于瘦身減肥。此外，還可以滋養(yǎng)腸胃，減肥瘦身，還能抗衰老，可謂是減肥人群的福音。