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【步驟圖】超嫩減脂雞胸肉的做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月02日 03:48

超嫩減脂雞胸肉

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作者： 鼠妹

鼠妹 減脂期雞胸肉不知道怎么做怕柴？看這個(gè)食譜絕對(duì)讓你吃到嫩嫩的雞胸肉 做的時(shí)候忘了拍照大家將就看吧

用料

雞胸肉 一塊 黑胡椒 適量 鹽 一點(diǎn)點(diǎn) 雞蛋清 1只 淀粉 適量 橄欖油 適量

超嫩減脂雞胸肉的做法步驟

步驟 1

先把雞胸肉洗干凈片成薄片 然后用刀背輕輕的剁一下

步驟 2

片好的雞胸肉加入蛋清 淀粉 黑胡椒 鹽抓拌均勻 最后再加入橄欖油封起來 抓拌好后腌制2-3個(gè)小時(shí)或者放冰箱冷藏腌制過夜

步驟 3

要吃的時(shí)候拿出來 熱鍋冷油 我用的是牛油果油煙點(diǎn)高一些放入雞胸肉煎制金黃翻另一面 想要雞胸肉嫩煎制的時(shí)間要短要控制好

步驟 4

純奶手撕吐司的做法 步驟1

這個(gè)就是煎好后的非常嫩 可以撒黑胡椒或者是大蒜鹽搭配吃 非常香

超嫩減脂雞胸肉的小貼士

一定要熱鍋冷油 要不然會(huì)粘鍋

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2025-06-09 19:12:45

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