兒童吃巧克力好不好

王斌主任醫(yī)師

兒科 吉林大學(xué)第一醫(yī)院

兒童適量吃巧克力沒有太大問題，但如果經(jīng)常吃就不好。

適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)巧克力，一般不足以對(duì)身體造成威脅，因?yàn)榍煽肆σ彩且环N甜品，適量的進(jìn)食能夠補(bǔ)充糖分，適合需要能量的人群。同時(shí)，巧克力中含有可可脂和脂肪，其熱量也比較高，過多進(jìn)食可能會(huì)直接威脅人體健康。在制作過程中可能添加了一些其他的添加劑，也會(huì)影響健康。因此，大量或經(jīng)常吃巧克力并不太好。

特別是對(duì)于正在長(zhǎng)牙階段的兒童來說，更不建議過多吃巧克力。巧克力含有大量糖分，進(jìn)食后不注意口腔衛(wèi)生，很容易導(dǎo)致蛀牙的發(fā)生。因此，在兒童長(zhǎng)牙階段，要注意控制巧克力的攝入量。

為了保持健康，吃巧克力一定要注意量。推薦的做法是一周一次，每次少量即可。此外，吃完巧克力后也要按時(shí)刷牙漱口，防止巧克力殘留在口腔內(nèi)腐蝕牙齒。

對(duì)于兒童的健康零食，推薦選擇無糖酸奶、水果和少量堅(jiān)果。這些食物既可以滿足孩子的零食需求，又不會(huì)對(duì)牙齒和身體造成太大的負(fù)擔(dān)。因此，在選擇零食時(shí)需要謹(jǐn)慎，并根據(jù)孩子的年齡和身體狀況做出合理的選擇。

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