? 關(guān)注我的 都變美啦?

大家好呀，又到了我們?cè)谛淞峙鲱^的時(shí)間啦！

因?yàn)閯u宏的本草綱目毽子操的火爆，一場(chǎng)居家健身的熱潮陡然興起，這是一個(gè)非常不錯(cuò)現(xiàn)象。現(xiàn)在很多人對(duì)于自己身材的要求都越來越高，對(duì)美好身材的渴望也是一天比一天強(qiáng)烈。

因?yàn)楝F(xiàn)代節(jié)奏越來越快，很多人沒有耐心去經(jīng)歷那個(gè)慢慢變瘦的過程，所以會(huì)有各種減肥藥的問世。但正所謂一口吃不成個(gè)胖子，一口也吃不成個(gè)瘦子，很多減肥藥都是智商稅，根本起不到減肥的作用。

科學(xué)瘦身是非常重要的，所以又衍生出許多幫助你 科學(xué)減肥的輔助食品，左旋肉堿就是其中一樣。

有很多朋友問我， 左旋肉堿到底是不是智商稅，對(duì)減肥到底有沒有幫助？

01

首先，我們必須要明白，左旋肉堿其實(shí)并不是減肥藥，而是一種 運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑。

左旋肉堿是一種類氨基酸，并且我們?nèi)梭w是能夠自身合成的，從飲食中也是可以攝取的，包括一些肉類和乳制品當(dāng)中。但是這些天然的量很少，所以部分需要的人才會(huì)選擇從外部攝取。

為什么要說左旋肉堿是運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑呢？

正常的脂肪消耗過程是脂肪燃燒的過程，即 脂肪分解成甘油和脂肪酸，而脂肪酸進(jìn)入線粒體燃燒，產(chǎn)生能量，從而減少脂肪。這就是減肥的一個(gè)原理——當(dāng)我們的身體需要更多能量來維持生命活動(dòng)的時(shí)候，脂肪便開始燃燒，所以減少攝入，和通過鍛煉加速能量消耗才能達(dá)到減肥的目的。

在這個(gè)過程中 ，左旋肉堿便扮演著把脂肪酸搬運(yùn)到線粒體的角色，換言之，左旋肉堿必須在我們運(yùn)動(dòng)時(shí)才會(huì)有效果。 那些光想著通過吃左旋肉堿來減肥的朋友，可以趁早放棄這個(gè)想法了。

02

左旋肉堿會(huì)在一定程度上促進(jìn)心率的提升，緩解肌肉的疲勞，達(dá)到更好的訓(xùn)練表現(xiàn)。但是對(duì)于平時(shí)葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡的我們來說，左旋肉堿的攝入對(duì)減肥來說并沒有那么重要，因?yàn)樾Ч⒉粫?huì)像某些朋友想象的成倍增長(zhǎng)。 它恰恰是對(duì)那些對(duì)極其健美的身形有要求的人，和訓(xùn)練量非常大的運(yùn)動(dòng)員更有幫助的。

所以，左旋肉堿是可以在減肥期間攝入的，但必須要搭配運(yùn)動(dòng)。而且 攝入左旋肉堿必須要注意量。

一般市面上正規(guī)的左旋肉堿產(chǎn)品都是標(biāo)有濃度的，食用的時(shí)候一定要看清楚要求， 不要超過安全濃度。

這是因?yàn)樽笮鈮A雖然無毒，卻會(huì)有一定的副作用，對(duì)某些人群來說不宜攝入。它有一種性興奮作用， 會(huì)導(dǎo)致心率過快，影響睡眠，長(zhǎng)期大量攝入會(huì)有危害，所以朋友們?nèi)绻孔笮鈮A運(yùn)動(dòng)減肥的好，一定要研判好自己的健康狀況。

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