光吃青菜能減肥嗎

2020-03-22 07:14:25 ?

光吃青菜能減肥嗎

光吃青菜減肥是不可能的，食物中的營(yíng)養(yǎng)是每天每餐都必須攝取的，分別是：脂肪、蛋白質(zhì)、糖分、礦物質(zhì)、維生素、水。缺少一種就會(huì)使人體生病。若長(zhǎng)期采用極低熱量減肥法會(huì)引起嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)、下肢水腫、嚴(yán)重便秘等癥狀。如果沒有蛋白質(zhì)就會(huì)松垮，造成低蛋白性水腫；如果沒有淀粉就會(huì)導(dǎo)致肌肉分解和大便硬結(jié)，于是在減肥過程中，就會(huì)出現(xiàn)許多不適癥狀。減肥一定要注意均衡飲食，最簡(jiǎn)單的方法就是要“肉、飯、菜”俱全，但一律控制成“少量”。減肥最大的恐懼是偏食。

2020-03-23 07:24:24

病情分析：減肥期間也不能光吃青菜，這樣容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，減肥期間應(yīng)該遵循早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的原則，可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以去專業(yè)的瘦身機(jī)構(gòu)減肥，不要節(jié)食，也不要服用減肥藥，這樣對(duì)身體不好，減肥期間要多吃些黃瓜、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，少吃含脂肪、淀粉多的食物，避免油炸類和膨化食品。

2020-03-20 20:22:25

相關(guān)知識(shí)

晚上吃青菜能減肥嗎
【吃青菜能減肥嗎】
只吃青菜能減肥嗎
多吃青菜能減肥嗎
光吃青菜能減肥嗎
天天吃青菜能減肥嗎
吃水煮青菜能減肥嗎
每天吃青菜能減肥嗎
晚上吃青菜能減肥嗎？
【天天吃青菜能減肥嗎？】

網(wǎng)址: 【光吃青菜能減肥嗎】 http://www.u1s5d6.cn/newsview1678496.html