核心提示：說(shuō)到減肥，大家通常會(huì)比較關(guān)注減肥方法，有效的減肥方法可以讓減肥效率提高，同樣是在減肥，方法不對(duì)等于什么都沒(méi)做，不僅浪費(fèi)了時(shí)間也容易打擊到人堅(jiān)持減肥的積極性。所以在減肥時(shí)大家一定要選擇適合自己且安全性高的減肥方式。那有人說(shuō)苦瓜綠茶快速減肥法效果不錯(cuò)，也有人對(duì)于這樣的方法抱有質(zhì)疑。

說(shuō)到減肥，大家通常會(huì)比較關(guān)注減肥方法，有效的減肥方法可以讓減肥效率提高，同樣是在減肥，方法不對(duì)等于什么都沒(méi)做，不僅浪費(fèi)了時(shí)間也容易打擊到人堅(jiān)持減肥的積極性。所以在減肥時(shí)大家一定要選擇適合自己且安全性高的減肥方式。那有人說(shuō)苦瓜綠茶快速減肥法效果不錯(cuò)，也有人對(duì)于這樣的方法抱有質(zhì)疑。

到底選擇苦瓜綠茶快速減肥法有用嗎

其實(shí)苦瓜綠茶快速減肥的方法是有用的。把苦瓜榨成汁以后和綠茶混合在一起沖泡飲用，不管是苦瓜還是綠茶都屬于偏涼性食材，飲用后容易加快腸道蠕動(dòng)速度，有可提高代謝，恰恰這個(gè)是滿(mǎn)足減肥條件的，對(duì)減肥有利。若從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講，苦瓜本身可以清熱利濕、涼血解毒，綠茶可以潤(rùn)腸通便，混合在一起能夠改善便秘現(xiàn)象，有效的清除體內(nèi)的宿便。長(zhǎng)期飲用苦瓜綠茶可以降低血壓、降低血脂，同樣可起到減肥的功效。

苦瓜綠茶懈具體做法是：每天用新鮮苦瓜切成薄片和綠茶一起泡茶喝，一條苦瓜可分做五，六天泡完，以防變質(zhì)可把切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進(jìn)冰箱里即可，綠茶的份量就是泡茶所用的那么多，此方法見(jiàn)效挺快的，且對(duì)身體絕無(wú)任何副作用，既不用刻苦鍛煉也無(wú)須刻意的節(jié)飲縮食，當(dāng)屬保持體型之首選。利用苦瓜熱量超低、抑制脂肪吸收的優(yōu)點(diǎn)幫助自己輔助減肥，尤其是夏天自制這樣的飲品還能降火消腫、去熱解毒、清涼消暑。

雖說(shuō)苦瓜和綠茶對(duì)減肥都有促進(jìn)作用，不過(guò)要注意苦瓜綠茶攝入過(guò)量要有所控制，假如攝入過(guò)多可能會(huì)刺激胃黏膜，尤其本身有脾胃虛弱、胃脘疼痛的患者最好不要選擇這種方法進(jìn)行減肥。總之苦瓜綠茶快速減肥法是有效的，但具體是不是適合自己要看個(gè)人身體情況。其實(shí)最有效的減肥方法并不是喝某一種飲品，而是應(yīng)該把三餐飲食與運(yùn)動(dòng)鍛煉相互配合，這才是最有效的。

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